Como a nostalgia divertida de 'Kidulting' pode aumentar sua saúde mental, de acordo com os psicólogos

Presumivelmente, a mistura de tédio e ordens restritivas de ficar em casa levou as pessoas a uma toca de lazer que os levou direto às atividades de sua juventude, seja construindo casas de estruturas de Lego, interpretando papéis com figuras de ação ou deslizando para baixo ruas do bairro em scooters. Embora a necessidade de passar o tempo de tal maneira possa ter ido embora, o desejo das pessoas de fazê -lo não parece estar desaparecendo. Os especialistas posicionam isso porque a criança oferece uma dose bem -vinda de brincadeira alegre e nostalgia emocionante, ideal para nos levantar de qualquer crise, pandêmica ou de outra forma.

3 maneiras pelas quais a nostalgia divertida da criança pode beneficiar sua saúde mental

1. Evoca nostalgia que parece positiva e tranquilizadora

Em nossas memórias, as experiências de brincadeira de infância, como andar de bicicleta, brincar com caminhões, pular pedras ou se vestir "são frequentemente transportadas para a idade adulta como o epítome da liberdade, diversão e alegria", diz Dr. Viril. E quando você olha para eles, esses mesmos sentimentos calorosos e confusos podem ressurgir, substituindo o lugar (por enquanto) dos sentimentos mais prementes de estresse desencadeados pelas responsabilidades da vida adulta. "A criança nos dá a oportunidade de retornar, mesmo que apenas por alguns momentos ou horas, para momentos mais simples que nos trouxeram alegria", diz DR. Viril.

“A criança nos dá a oportunidade de retornar, mesmo que apenas por alguns momentos ou horas, para momentos mais simples que nos trouxeram alegria.”-Carla Marie Manly, PhD, psicólogo clínico

Pesquisas mostraram que pensar em uma certa parte de uma memória-saia, a scooter que você montou como uma criança-poder inteiro evento. Usando o exemplo da scooter, talvez você montasse sua scooter com seus melhores amigos, correndo pelo quarteirão e depois comendo um lanche delicioso depois, e só de ver a scooter evoca toda essa memória.

Supondo que as atividades envolvidas em seu filho sejam gatilhos positivos (como é possível que as dicas tenham um efeito negativo), a experiência pode levar a uma nostalgia alegre, revivendo esses episódios detalhados de boas memórias. "Mesmo que houvesse momentos difíceis em sua infância, talvez até trauma ou negligência, lembrar que os vislumbres da felicidade podem despertar esperança em você como adulto", diz o psicólogo clínico Trish Phillips, Psyd.

Esse sentimento esperançoso tende a vir junto com uma grande dose de conexão social e pertencimento também. "Memórias nostálgicas nos lembram daqueles que amamos e que nos amavam, o que fortalece nosso senso de que não estamos nisso apenas", o psicólogo Krystine I. Batcho, PhD, anteriormente contado bem+bom. É por esse motivo que criança ao lado de amigos e experimentando nostalgia junto, pode ser uma experiência de vínculo tão reconfortante no presente também.

2. Pode ajudá -lo a curar sua criança interior

Se você experimentou comportamentos prejudiciais ou negligentes quando criança, poderá lutar na idade adulta com o gerenciamento de suas emoções ou mantendo relacionamentos saudáveis-quando é onde o trabalho infantil interno entra em jogo. Essa prática terapêutica pede que você nutra as partes de si mesmo que você pode ter perdido ou reprimido como resultado de ser ferido e depois se reconectar com quem você era antes. Como o jogo despreocupado de crianças pode devolvê-lo a um momento positivo e auto-expressivo da sua infância, também pode servir como parte da cura interna-filho.

"Na terapia, procuramos ficar curiosos sobre a criança interior, e uma maneira de iniciar o processo é lembrar o que amamos quando criança", diz Dr. Phillips. “O que gostamos de fazer, assistir na TV ou ouvir? Onde estavam nossas comidas favoritas? Com quem estávamos mais confortáveis? Tivemos um brinquedo ou livro favorito? Com crianças, estamos trazendo alguns desses itens de volta para nossas vidas e permitindo que os sentimentos positivos ressurgissem ”, diz ela.

A criança pode ser especialmente eficaz porque pode ativar diretamente um dos cinco sentidos. Fazendo uma atividade física da sua infância, como kickball, patinação no gelo ou mergulhando em uma piscina; Comer um tipo de doce que você costumava amar; visitar um zoológico ou carnaval em sua cidade natal com um perfume específico; Ou entrando em um parque de diversões que você costumava ir todos os anos nas férias de verão pode "deixar a criança dentro de você ocupar o centro do palco e ajudá -lo a se lembrar da magia dos momentos da infância", diz DR. Phillips.

Se sua infância teve menos destes destaques, os sentimentos de que a superfície podem ser dolorosos, refletindo as partes da sua criança interior que são "subdesenvolvidas, traumatizadas ou negligenciadas de alguma forma", diz DR. Viril. Talvez você Não era Capaz de jogar livremente na infância devido ao caos ou violência em sua casa, e se envolver em atividades infantis agora apenas ressurge essa memória, ela diz. Nesse caso, crianças conscientes conscientes, inclinando-se para as atividades que você desejar Você poderia ter feito quando criança, com o tempo, trazer nova alegria, calma e cura, ela diz.

3. Oferece o lançamento criativo do Carefree Play

Não é muitas vezes que fazemos as coisas apenas por diversão, e crianças são literalmente a diversão e os jogos da sua juventude. Por sua vez, oferece uma oportunidade única para conseguir brincalhão, que oferece benefícios sérios. Cientistas que estudaram o traço da brincadeira em adultos (divididos em cinco facetas: espontânea, expressiva, criativa, divertida e boba) descobriram que está associado ao funcionamento psicológico positivo. Outros estudos também descobriram que pessoas lúdicas têm mais níveis de estresse e maior satisfação com a vida.

“A adição de jogo aumenta a espontaneidade, libera hormônios de bem-estar dentro de nós e até nos ajuda a pensar mais claramente.”-Trish Phillips, psyd, psicólogo clínico

"Jogar em qualquer idade é útil para nos impedir de ficar muito preso em nossos caminhos", diz Dr. Phillips. “A adição de jogo aumenta a espontaneidade, libera hormônios de bem-estar dentro de nós e até nos ajuda a pensar mais claramente.”

É isso mesmo: deixando de lado seu típico foco lógico ou orientado para tarefas e abraçar a vibração da forma livre inerente a muitas atividades de infância, você provavelmente está permitindo que sua mente passei-o que demonstrou para ajudá-lo a se tornar mais criativo em seu pensamento em seu pensamento. "Muitas vezes, quando não estamos procurando uma solução para nossos problemas, como quando estamos tocando ou criando, que uma resposta aparece aparentemente do nada", diz Dr. Phillips.