Como alinhar sua prática de autocuidado com as 4 principais fases da lua, de acordo com os astrólogos

Para aproveitar a energia da lua nova, Bristol e Bowles recomendam usar seu tempo de autocuidado para esclarecer o que você deseja chamar durante esta fase lunar e fazer um quadro de visão que reflita essas intenções. Em seguida, pendure o quadro de visão em um lugar que você verá com frequência. Bowles também sugere escrever afirmações e publicá -las no espelho do seu banheiro, então você se lembra de repeti -las diariamente e permanecer focado em seus objetivos.

Cuidado com as fases da lua de enceramento: exercícios suados e check-ins de metas

A energia da fase da lua em cera dura cerca de uma semana inteira após a lua nova, enquanto a lua enche sua luz. "Aqui é onde você dedica o trabalho duro para tornar seus objetivos realidade", diz Bristol. "É um período de perseverança, pois geralmente há obstáculos a serem superados durante esse período."

É essencial, porém, equilibrar todo esse trabalho duro com algum autocuidado. Bristol recomenda recorrer a exercícios contundentes, como uma corrida suada ou uma sessão HIIT para capacitá-lo. Ela também sugere buscar um confiável cristal de turmalina negra para ajudar a clarear a dúvida e os obstáculos.

Também é útil, diz Bowles, é verificar o progresso que você fez em relação às suas intenções de lua nova. Você pode fazer isso criando uma lista de duas colunas. "Em uma coluna, liste as realizações", diz Bowles. "Na segunda coluna, liste os desafios que ocorreram para você desde que a lua nova começou. Isso ajudará você a ver onde você precisa focar mais energia para superar quaisquer obstáculos que você está enfrentando."

Cuidados autônomos para fases da lua cheia: banhos de limpeza

Duas semanas após a lua nova, é hora de a lua cheia brilhar literalmente. A energia da lua cheia é potente e dura cerca de 48 horas. "[A Lua Cheia] Energia auto-reflexiva nos diz o que lançar para avançar", diz Bowles. "É um momento de fechamento para ciclos, relacionamentos e hábitos que não servem mais ao nosso bem maior."Bristol acrescenta que a lua cheia também é sobre celebrar e compartilhar suas realizações por tudo que você fez desde a lua nova.

Um ritual preferido de autocuidado durante esta fase pode incluir a energia da Lua Cheia de liberar qualquer coisa estagnada, tomando um banho de limpeza. "A noite da lua cheia, coloque um pote de água lá fora para atacar sob a luz da lua", diz Bowles. "No dia seguinte, use essa água em um banho de limpeza para ajudar a remover a estagnação do seu corpo energético. Você pode incluir ervas como lavanda, sais de epsom e óleos essenciais para uma experiência luxuosa."

Self Auxuidado para Waning Moon Fases: Rest, Recarge e Escreva em um diário de gratidão

A fase da lua minguante, que dura cerca de seis dias, é a fase final do ciclo lunar antes de reiniciar. "Este é o período de 'ressaca'", diz Bristol. "Depois de tanta emoção e diversão que a lua cheia traz, a lua do terceiro trimestre está realmente preocupante. Este é um momento de trabalhar em recuperação, liberação e redescobrindo nossa inspiração."

Quaisquer rituais de autocuidado que o ajudarão a descansar, descomprimir e recarregar são ideais durante esta fase. Bristol sugere fazer ioga para ajudar. A fase minguante também é um ótimo momento para fazer outro check-in consigo mesmo. Bowles recomenda escrever em um diário de gratidão sobre o que você aprendeu desde que o ciclo lunar começou. E o mais importante, pratique o amor próprio por tudo que você lançou e todo o progresso que você fez.

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