Como se exercitar para o seu signo do zodíaco, de acordo com um astrólogo especialista de força

Portanto, aprender a se exercitar para o seu signo do zodíaco não é sobre identificar um tipo específico de treino, como ioga para câncer ou balé para virgos, mas, em vez disso Os pontos fortes enérgicos do sinal, enquanto apóiam suas fraquezas naturais. Continue lendo para encontrar o gesto de movimento para o seu signo do zodíaco, além de conselhos sancionados por estrelas de Gallagher sobre como se exercitar para o seu sinal de acordo.

Como se exercitar para a energia única do seu signo do seu zodíaco, de acordo com um especialista em movimento e astrólogo

Áries

Gesto de movimento: Pico

Como se exercitar: Sua energia tende a vir em rajadas de alta intensidade, graças à sua modalidade cardeal e elemento de fogo. E "pico" refere -se ao próprio ápice dessa energia, que você pode acessar em uma aula de HIIT, com sprints rápidos ou em qualquer tipo de exercício que faça seu sangue bombear.

Lembre-se de que, para que um pico seja um pico, ele precisa de vales de ambos os lados que também significa que você precisa de recuperação adequada e descansar para sustentar sua energia ao longo do tempo, diz Gallagher: "Para atingir a verdadeira intensidade, você Precisa de períodos, tanto durante uma sessão de treino quanto na vida, onde você está conscientemente reduzindo."

Touro

Gesto de movimento: Lento e constante

Como se exercitar: Como um sinal de terra com uma modalidade fixa, você é mais parecido com a tartaruga do que a lebre: lenta e constante tende a superar a velocidade e se apressar em seus olhos. Em geral, isso significa que você pode vibrar com qualquer coisa que naturalmente exija resistência, como caminhadas longas ou corrida de distância, bem como modalidades metódicas medidas, como Lifting Powerlifting ou CrossFit.

Você também está entre os sinais mais sensoriais, diz Gallagher, o que significa que qualquer exercício que incorpore um cenário agradável, como caminhada ou esqui, deve passar bem com você.

Gêmeos

Gesto de movimento: Brincalhão

Como se exercitar: "Diversão "e" Estimulação Mental "provavelmente estão no topo da sua lista de verificação de coisas que você procura em um treino, dada a sua vibração ativa de sinais de ar. Assim como você, sua rotina de exercícios deve manter as coisas interessantes: "Em um contexto de academia, isso pode significar incorporar muitos movimentos giratórios, saltos ou combinações de várias etapas que mantêm sua atenção mental", diz Gallagher. "E além disso, também pode significar se envolver em movimentos totalmente não estruturados, como, digamos, correndo lá fora com seu cachorro."

Câncer

Gesto de movimento: Intuitivo

Como se exercitar: Como a energia do câncer é, em sua essência, a energia da lua (esse é o seu governante planetário), ela tende a cera e diminuir com o seu ambiente. E Gallagher sugere inclinar-se para essa fluidez, envolvendo-se em uma prática intuitiva de movimento: "Não importa a modalidade que você escolhe para fazer isso nadando ou skate ou outra coisa totalmente prática para combinar ", diz ela. Isso pode significar diminuir ou aumentar sua intensidade, duração ou algum outro elemento, dependendo de como você se sente em um determinado dia.

Leo

Gesto de movimento: Desenvolvimento do coração

Como se exercitar: Como o sinal de Leo domina o coração, e o coração pode desempenhar um papel tão integral no exercício, não é surpresa que seu gesto de movimento seja "."Embora isso certamente possa se referir a algo de natureza cardiovascular, como correr ou dança cardio ou qualquer outra coisa que faça seu coração bombear, também pode significar algo como ioga quente que discrea seu calor natural de uma maneira mais emocionante.

De qualquer forma, assim como o companheiro de incêndio Áries, é importante que você modere sua afinidade natural por movimentos mais quentes, suados ou mais rápidos com um contraponto de recuperação, diz Gallagher, então você está efetivamente dando a linha entre "apenas intenso o suficiente" e "muito intenso."

Virgem

Gesto de movimento: Conhecimento

Como se exercitar: O reino do seu planeta dominante, Mercúrio, inclui o sistema nervoso-que tem estados parassimpáticos (descanso e digerido) e simpáticos (luta ou fuga). É por isso que as modalidades de exercícios que permitem regular seu sistema nervoso, sintonizar uma consciência do seu corpo e encontrar alinhamento estrutural (de acordo com sua natureza metódica) são frequentemente os que você vibra, diz Gallagher. Yoga, pilates e calistenia provavelmente são ajustes, mas em geral, Gallagher recomenda "voltar ao básico e se concentrar em estar presente em seu corpo."

Libra

Gesto de movimento: Simetria

Como se exercitar: Como uma temporada de sinalização do Equinox acontece durante o equinócio do outono, quando as horas de leveza e escuridão em um dia são iguais-é provável que aprecie o equilíbrio em uma rotina de exercícios. Assim como Áries, isso pode significar emparelhar exercícios de alta intensidade com movimentos mais lentos e restauradores, ou ainda mais literalmente, tomando cuidado para fortalecer e esticar grupos musculares emparelhados em equilíbrio entre si, diz Gallagher.

Um ponto de cautela: "Dado que seu signo é governado por Vênus, é possível que você seja desviado por algumas das coisas venusianas no nível da superfície, como aparência", diz Gallagher. "Então, pode ser importante aceitar que talvez a aparência seja algo que você valor.'"

Escorpião

Gesto de movimento: Poder

Como se exercitar: Governado por marte intenso e ardente, você pode ser uma força poderosa a ser reconhecida na academia, quando você quer ser. Mas, é importante descompactar seu gesto de movimento de "poder" de uma "não-ajuste-cultura ou perspectiva como ganho", diz Gallagher. Claro, o levantamento de energia ou o HIIT ou o CrossFit pode ser um componente crucial da sua equação de fitness, mas não é todos Sobre suar uma tonelada ou bufando e bufando, ela diz: "O que esse sinal realmente prospera é a transformação, que você certamente pode encontrar fora desses ciclos de alta intensidade também."

Sagitário

Gesto de movimento: Locomoção

Como se exercitar: Você é tão explorativo quanto eles vêm, Sagitário. E sua energia de sinal mutável se traduz em um gesto de movimento em movimento similar: locomoção. "Trata -se de não ter medo de fazer movimento lá fora ou de sair do molde que o exercício deve parecer uma rotina de exercícios específica", diz Gallagher. "Permita -se ter um apetite por movimento que muda e crie espaço para movimento espontâneo também."Em particular, como Sagitário governa os membros inferiores, você pode achar fácil fazer corridas ou caminhadas regularmente. Isso é ótimo, mas não se esqueça de explorar diversos aviões de movimento, acrescenta Gallagher, como pulmões diagonais e movimentos fundamentais e lado a lado.

Capricórnio

Gesto de movimento: Longevidade

Como se exercitar: Você adora atravessar as coisas de uma lista de verificação, graças à influência do Taskmaster Saturno como seu planeta dominante. Porém, a repetição e a estrutura dos programas tradicionais de exercícios não são frequentemente sustentáveis ​​para você-e uma diversidade de movimento é o que pode realmente ajudar a manter seus ossos e articulações (partes do corpo governadas por Capricórnio) em boa forma para o longo transporte.

Isso pode significar incorporar mobilidade ou intervalos de alongamento durante todo o dia de trabalho ou fazer caminhadas curtas para que o sangue flua, em vez de relegar seu treino a uma única hora por dia de movimento regimentado.

Aquário

Gesto de movimento: Pressão/liberação

Como se exercitar: Seu duplo governo por Saturno orientado para a estrutura e Urano inovador é a inspiração por trás do seu gesto de movimento de "pressão/liberação."Isso abrange a tensão inerente entre esses planetas de oposição e uma maneira de romper com poder por ele, diz Gallagher. Em termos de exercício, isso pode significar que você desfruta de movimento pliométrico (que envolve o treinamento de salto em intervalos rápidos) ou, em termos de esportes, qualquer coisa que exija que você gire o basquete ou a dança, ela diz: "A idéia é usar Esses tipos de movimentos explosivos ou balísticos para liberar pressão e obter a energia circulante do corpo."

Peixes

Gesto de movimento: Fluidez

Como se exercitar: Como um sinal de água mutável, você tem uma vibração que se destaca que se presta bem aos movimentos graciosos e conectados típicos de Tai chi ou balé. "Peixes geralmente derivam muito significado de movimentos sem pressa e até hipnóticos", diz Gallagher. Como seu sinal governa os pés, o equilíbrio pode ser um traje forte em particular (tornando-o potencialmente bem posicionado para algo como esqui aquático ou surf), e de um sentido mais literal, atividades dominantes a pé, como futebol ou dança da torneira, poderia Certamente encontre um ponto no seu repertório de exercícios, acrescenta Gallagher.

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