Como encontrar um personal trainer on -line por menos do que o custo de uma academia
Quais são os benefícios de um personal trainer online?
Em geral, trabalhar com um personal trainer permite que você tenha um programa de fitness totalmente personalizado, e o mesmo acontece ao trabalhar com um personal trainer digital também. De fato, existem muitas maneiras que trabalhar com alguém digitalmente é ainda melhor do que em reuniões presenciais.
1. Acessibilidade
Além de ser mais acessível do que uma sessão de academia, um personal trainer on -line oferece a liberdade de acessar seu plano personalizado onde quer que você vá. "Seu treinador pode criar exercícios para você fazer em qualquer lugar com equipamentos mínimos ou personalizar exercícios que você pode levar para a academia local e até mesmo programas como exercícios de corrida ou ciclismo", diz Geoff Tripp, CSCs, chefe de ciência da fitness em Trainiac. "Tudo isso resulta em um plano de saúde e fitness que é atendido a você, liderado pelo seu personal trainer on -line."
2. Comunicação flexível
Ao contrário das sessões normais de ginástica, nas quais você realmente só tem acesso ao seu treinador durante sua consulta de uma hora, muitos aplicativos de fitness digital permitem que você entre em contato regularmente com seu treinador. "Ao contrário de uma sessão normal de academia com seu treinador, você tem a capacidade de receber programação e se comunicar com eles em uma plataforma aberta e não ser restringido por um cronograma definido e horário de compromisso", diz Tripp. "Ter uma opção de programação e comunicação flexível é essencial para criar sucesso a longo prazo com seus objetivos de saúde e condicionamento físico."
3. Rastreamento de progresso
Como muitas plataformas de treinamento pessoal on-line estão conectadas a aplicativos, você pode rastrear facilmente seu plano de fitness-e seu progresso em um lugar fácil.
4. Planejamento
Com esse tipo de organização tudo em um local, você poderá melhorar e planejar seus exercícios, pois saberá o que está chegando semanas com antecedência. "Ao trabalhar on -line com um personal trainer, geralmente há um programa estabelecido por uma a duas semanas de antecedência", diz o meio -dia. Isso permite que um cliente olhe para o futuro e faça perguntas sobre exercícios que possam ter em sua programação."Seu treinador também poderá fazer exercícios para fazer nos dias em que você não está trabalhando com eles (muitos dos quais podem ser encontrados nos aplicativos), o que ajudará você a permanecer motivado.
5. Responsabilidade
Ter alguém para responder, seja online ou pessoal, vai sempre Tornar você mais provável de aparecer.
Quanto custa um personal trainer online?
Embora a taxa de um personal trainer on -line varia de empresa para empresa, é seguro supor que trabalhar com um treinador digitalmente prejudicará seu orçamento mensal do que contratar alguém IRL. Existem vários fatores que entram no que um treinador cobra por uma sessão pessoalmente, mas as taxas em todo o país podem variar de US $ 50 a US $ 164, de acordo com FindyourTrainner. Em comparação, você pode obter um mês de sessões por até US $ 80.
Como encontro o personal trainer online certo?
Como você não está realmente encontrando seu treinador cara a cara, encontrar a pessoa certa pode parecer uma tarefa assustadora. Algumas dicas para ajudá -lo a rastrear o ajuste certo:
1. Seja específico no que você está procurando
Existem muitos tipos diferentes de treinadores por aí que podem ter diferentes especialidades e diferentes abordagens para a aptidão. Descubra quais são seus objetivos e depois trabalhe para encontrar alguém que melhor atenda às suas necessidades e cujo estilo de treinamento você melhor responda. Por exemplo, se você está treinando para uma maratona, provavelmente não quer trabalhar com um treinador de fisiculturismo; Se os acampamentos de treinamento não são o que você gosta, você provavelmente não quer trabalhar com um amante de flexão.
2. Confira o fundo deles
É fácil para um treinador parecer legítimo online (obrigado, Instagram), mas você vai querer olhar além de suas lindas fotos. Confira seus diplomas, que indicam quanto treinamento eles tiveram. "Se um treinador dedicou um tempo para investir em aprender seu ofício, você pode esperar uma maior profundidade de conhecimento, o que leva a um melhor treinamento", diz Tripp.
3. Faça sua devida diligência
É melhor obter o máximo de informação possível antes de você realmente contratar Seu personal trainer on -line, e há algumas maneiras de fazer isso. Leia as resenhas on -line, peça referências de ex -clientes e (o mais importante!) agende uma chamada de consulta para garantir que essa pessoa seja o ajuste certo.
Experimente nossos aplicativos de treinamento pessoal online favoritos
Encontrar um personal trainer on -line (usando as dicas acima!) é mais fácil do que nunca, graças a essas plataformas de fitness digital.
Enquanto muitos aplicativos de fitness prometem alguma forma de orientação personalizada, o Future Fitness leva isso a um nível totalmente novo. O aplicativo combina com um treinador com base em suas metas, estilo de vida e cronograma. Todas as sessões são flexíveis e podem ser remarcadas sem nenhum custo para que você possa se exercitar para. Além disso, você pode interagir com seu treinador em tempo real através de mensagens de texto do FaceTime para obter responsabilidade extra, orientação ou incentivo.
Leia nossa resenha do Future Fitness aqui.
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Trainiac define você com um personal trainer que montará um programa individualizado de fitness apenas para você. Ele vem com exercícios diários, completos com treinamento em vídeo, com base em seus objetivos e nas atividades que você gosta. Você também terá acesso a alguém que o responsabilizará e com quem você pode entrar regularmente em contato por meio de bate -papos de vídeo e mensagens de texto.
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O aplicativo de exercícios baseado em áudio percorreu um longo caminho desde que chegou ao mercado pela primeira vez. E agora, a marca oferece programas de treinamento personalizados para aqueles que estão trabalhando em direção a uma meta específica, como executar uma milha ou treinar para um 5K.
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No final de 2019, o Mirror introduziu treinamento pessoal ao lado de sua lista de aulas ao vivo e sob demanda, facilitando o que nunca obter experiência de treinamento pessoal com qualidade de academia em sua sala de estar. O dispositivo usa uma câmera de mão dupla que permite que você e seu treinador se vejam em tempo real, tornando-a praticamente mais perto possível. Custa US $ 40 por sessão e você pode ter tantas pessoas quanto deseja treinar de uma só vez. A pegada? Você precisa do hardware espelhado de US $ 1.495 para usá -lo.
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Transforme seu Fitbit em um personal trainer on -line por meio do Fitbit Coach, um elemento do pacote premium do Fitbit. Embora esse treinador não seja tão personalizado quanto algumas das outras ofertas (como em, não há uma pessoa real para se comunicar), ajuda você a montar um plano de condicionamento físico para alcançar suas metas de longo prazo, além de permitir que você rastreie Progresso em tempo real. Ele oferece recomendações personalizadas com base em seus níveis de atividade, além de treinamento em áudio através do aplicativo. O Fitbit Premium custa US $ 80 por ano (ou US $ 10 por mês) e vem com recursos adicionais como rastreamento avançado do sono e insights mais personalizados.
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Embora mais automatizados do que os outros serviços, o ALO Moves oferece ioga, meditação e outros exercícios sob demanda que você pode se encaixar para formar a rotina perfeita para atender às suas necessidades.
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