Como fazer uma massagem no pescoço e no ombro em casa, porque a vida da postura do computador é tão, tão real

Para o seu pescoço:

1. Coloque as pontas dos dedos das duas mãos na parte de trás do seu pescoço.
2. Usando movimentos circulares (você pode adicionar algum tipo de creme de alívio tópico ou loção) e subir e descer, certifique -se de chegar até onde seu pescoço encontra sua cabeça (a área suboccipital). Esses músculos são muito importantes e, quando apertados, podem causar dores de cabeça.
3. Depois de chegar à cordilheira da sua cabeça, coloque os polegares na barriga muscular (você deve sentir a parte mais carnuda, não osso ou "espinha") e fazer com que as mãos descansem em cima da sua cabeça.
4. Use movimentos circulares suaves ou apenas segure em uma área que tenha ternura por alguns segundos.

Aceite um entalhe: Você também pode usar as pontas dos dedos para massagear a parte da frente do pescoço e acima da área da clavícula. Há também muitos acessórios musculares lá.

Obtenha ainda mais alívio com este trecho de cabeça, pescoço e ombro: