Como manter um relacionamento forte depois de passar por um patch aproximado

Aprenda a manter um relacionamento forte após um patch difícil, de acordo com um profissional.

1. Identificar e reconhecer quais mudanças foram feitas

"Você pode identificar uma coisa que eles estão fazendo que está fazendo a diferença ou tendo um impacto positivo em você? Se sim, por que não dizer a eles que você aprecia a mudança ou esforço que eles estão fazendo?"Pergunta Roberts.

Considere coisas sobre as quais você pode ter incomodado seu parceiro anteriormente, que você não precisa mais. "Mesmo que a mudança seja menor, como uma pequena mudança de mentalidade, se estiver funcionando para você, diga a eles que você percebe o esforço deles", diz Roberts, diz Roberts. "Incentive as coisas boas, se você quiser que continue."

2. Verbalize como você está feliz com mudanças positivas

Depois de reconhecer mudanças positivas, celebre -as; Dê gratidão onde a gratidão é devido.

"Que a outra pessoa saiba como você está feliz por seu relacionamento ser mais forte e se sentir melhor", diz Roberts diz. "Não assuma que eles sabem como você se sente, porque mesmo que seja óbvio, é sempre bom ouvir."

3 têm check-ins regulares

"Pergunte a eles se há algo que você está fazendo ou não, que está fazendo a diferença para eles no relacionamento", diz Roberts. "Pergunte com a mente aberta e esteja pronto para ouvir a resposta deles. Não é hora de ficar defensivo ou machucar. Tente entender de onde eles vêm, em vez de defender ou ficar chateado."

4. Todos os dias, pelo menos uma vez por dia, pense em uma maneira de tratar seu parceiro

Embora seja fácil ficar ferido, ficar preso no passado não permite que ninguém avance. Em vez disso, viva no presente. "Acorde todos os dias e pense consigo mesmo: 'Como posso fazer meu parceiro feliz hoje? O que posso fazer para alegrar o dia deles?"Roberts diz. "Quando pensamos nesses termos, nosso foco está no relacionamento, não apenas nós mesmos. Ao mostrar à outra pessoa que eles importam para você e você os aprecia, é isso que fortalece sua conexão."

Isso significa que se, por exemplo, você sabe que eles ficarem mal -humorados sem cafeína, acorde os cinco minutos mais cedo e faça ou compre um pouco de café.

Afinal, são as pequenas coisas.

Por favor, aconselhe: uma discussão realmente acabou se ainda há sentimentos ruins remanescentes sobre isso? E para sua informação, há uma grande diferença entre preferências de relacionamento e quebra -gerais.