Como continuar mastigando, roncando e respirando de arruinar sua vida amorosa se você sofrer de misofonia

Realmente, para garantir que seu parceiro não te odie por odiá -los por respirar, a tolerância é o nome do jogo. "Trata -se de cuidar de si mesmo e saber quando algo está realmente desencadeando para você", diz Silvershein. "É como se você soubesse assistir a um filme de terror lhe dê pesadelos-então você é menos provável de assistir um."Para misofonia, isso pode significar remover -se da sala. Ou colocando fones de ouvido. Ou transformar o volume (caminho) na sua TV. Ou certificando -se de dormir primeiro.

Eu tentei todas essas táticas e, para ser sincero, às vezes é difícil praticar a tolerância sem primeiro envergonhar meu namorado totalmente inocente com algum olho de lado gratuito ou estalando para que ele pare o som que ele está fazendo. Obviamente, esse não é o curso de ação recomendado. "Você não quer envergonhá -lo", diz Silvershein. "Pode atrapalhar e levar a tantas questões no relacionamento. Se sua respiração irritasse a merda dele, você provavelmente não se sentiria confortável respirando." Ponto justo. Portanto, a chave é mudar sua reação comportamental, que você pode controlar teoricamente, em relação a si mesmo e não ao seu namorado.

A chave é mudar sua reação comportamental, que você pode controlar teoricamente, em relação a si mesmo e não ao seu namorado.

Riojas diz que a comunicação sobre como a misofonia afeta você é sempre útil, mas demais quando é feita respeitosamente e de uma maneira saudável. (Desde que eu trouxe a questão para o meu namorado, ele tem sido muito mais consciente e compreensivo.) Mecanismos de enfrentamento do estresse também podem ajudar, ela acrescenta. "Pratique meditação, central da mente e relaxamento para reduzir o estresse."E faz sentido que ficar chateado com a mastigação de banana alta é mais provável que você tenha um dia ruim, #amirite?

Além disso, como você sabe que seu gatilho soa bem o suficiente para que o mero pensamento deles possa fazer sua pele rastejar, Silvershein recomenda classificá -los pelos quais o deixa menos irritado e que o encheu até a borda com raiva. Dessa forma, você pode diferenciar entre o que é o pior e o que você pode lidar, responsabilize -se e também compartilhe a intel com seus entes queridos.

A partir daí, pense em maneiras de trabalhar juntas-talvez seu parceiro possa comer batatas fritas quando você não estiver em casa, por exemplo. Ou você pode usar uma máquina de ruído branco quando está dormindo (minha recomendação pessoal). "Tudo se resume a descobrir como tolerar os ruídos. Porque você não quer se isolar ", diz Silvershein.

Sim, eu prefiro manter meu relacionamento e não terminar com a respiração ou mascar, obrigado. Suponho que crescente tolerância é o nome do jogo. E para meus pobres ouvidos estúpidos: desculpe, mas é hora de lidar.

BTW, os estilos de fixação para adultos de aprendizado profissional podem ajudá-lo a melhorar seriamente todos os relacionamentos da sua vida. E aqui está o DL sobre etapas modernas nos relacionamentos.