Esses ioga de abertura do peito movem 'liberem' seus pulmões para obter mais respiração aberta

Para experimentar esses exercícios respiratórios de ioga, Cooke recomenda virar os pulsos em direção ao seu corpo em uma vaca gato, baixa estocada, ângulo lateral e cachorro voltado para baixo. Enquanto flui através deles, preste atenção especial à espalhamento do peito e olhando para cima para dar espaço aos pulmões. Lara Heimann, fisioterapeuta e fundadora da Lyt Yoga, também diz que se mover pela saudação do sol escala seus pulmões, pois você está expandindo e contraindo seu peito enquanto flui.

Experimente também este yoga para sequência de flexibilidade que garantirá que você esteja tocando os dedos dos pés em nenhum momento. E aqui estão os melhores alongamentos do meio do meio que você pode passar por movimentos de ioga.