Como manter a conexão humana e não se sentir sozinho ao trabalhar em casa

Isso significa que qualquer pessoa que trabalha remotamente ou simplesmente tomando medidas para se distanciar socialmente mais do que normalmente seria aconselhável para descobrir como migrar um senso de conexão para viver online. E de acordo com o DR. Daramus, não é o suficiente para montar datas do FaceTime todos os dias (mesmo que isso é ótimo ritual para colocar no lugar). "Enquanto conversar com as pessoas é ótimo, as experiências compartilhadas são ainda melhores", diz ela.

Abaixo, dr. Daramus oferece suas dicas e tecnologia favoritas para recriar a magia da conexão humana, mesmo quando você não está junto, junto. Além disso, você encontrará os melhores aplicativos para baixar que promovam uma vibração de conexão humana em vez de um IRL One e obter recomendações oficiais para combater a solidão que vem em conjunto com o distanciamento social da Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI ).

As três melhores maneiras de se sentir conectadas de um psicólogo quando você começa a se sentir sozinho trabalhando em casa

1. Assista a filmes juntos (mesmo quando você está separado por quilômetros)

Não sei que tipo de amigos você tem, mas meus amigos adoram conversar durante os filmes. O comentário em andamento que vem junto com a observação é quase mais agradável do que o próprio filme, IMO, e é por isso que o DR. Daramus sugere não assistir sozinho; disque seus melhores amigos e faça uma noite. "Assista a um filme juntos no telefone ou por texto. Reúna um grupo de pessoas para assistir ao mesmo show ao mesmo tempo e tweet ao vivo ", diz ela.

Rabbit, um aplicativo para iPhone e Android, e sites como Watch2Gether tornam a criação de uma festa de cinema remota super fácil, mas você sempre pode pular no Skype ou no Facebook Messenger, também.

2. Volte para a escola ... online

Dr. Daramus diz que para você e sua tripulação, agora é um ótimo momento para investir em uma aula (na Coursera, através da Harvard Health, ou via Masterclass) e reiniciar com seus amigos com sessões de estudo, testes pop e similares. Dessa forma, quando as coisas estão de volta ao normal, todos vocês serão versados ​​na "ciência do bem-estar" ou qualquer aula que você escolher.

3. Ter um vinho virtual (ou bebida não alcoólica) degustação

Embora não seja a hora de ir para o seu bar de vinho favorito IRL, isso não significa que você não pode aproveitar um voo com as pessoas que você mais gosta. Dr. Daramus diz para fazer uma lista com o seu clube de vinhos escolhido e preparar um menu de degustação virtual via Skype. "Gosto de todas essas atividades porque nas comunidades vivas, as pessoas não falam-elas fazem as coisas", diz ela.

"Quando criamos experiências compartilhadas on -line, estamos imitando o comportamento natural de um grupo de pessoas. Quando você experimenta o que eles experimentam ou vê o mesmo show ao mesmo tempo, você sabe exatamente o que essa pessoa está experimentando agora."-DR. Daramus

"Quando criamos experiências compartilhadas on -line, estamos imitando o comportamento natural de um grupo de pessoas. Quando você experimenta o que eles experimentam ou vê o mesmo show ao mesmo tempo, você sabe exatamente o que essa pessoa está experimentando agora."Em outras palavras: todos os seus neurônios espelhados estão formigando. Então, quando você voltar para o escritório e sua rotina habitual, seu grupo de amigos estará mais perto do que nunca.

Os 5 melhores aplicativos para baixar essa conexão Foster de longe

A tecnologia (e constantemente apropriada) é frequentemente apontada como abastecendo a solidão, apesar das pequenas notificações de hits da dopamina que podem oferecer. Durante esse período, porém, usar seu dispositivo para alcançar outras pessoas nunca foi tão importante (ou possível, TBH). Esses cinco aplicativos ajudarão você a se conectar com amigos perto e longe.

1. Festa em casa

A "Rede Social presencial onde você pode se conectar com as pessoas com quem mais se importa", a festa em casa é uma festa de casa digital. Você pode bater no conteúdo do seu coração ou jogar com quem está no bate -papo por vídeo com você. Leia: Horas e horas de diversão.

2. Marco Polo

Alguns verões de volta, meu tio e eu conseguimos realmente em Marco Polo como uma maneira de permanecer conectado com meus colegas em vários estados, e é muito divertido. Você simplesmente adiciona pessoas que conhece ao aplicativo e envia vídeos de você fazendo, você sabe, seja o que for.

3. Spotify

Spotify pode não parecer Como sua primeira parada para se unir a outras pessoas, mas se você e seu amigo curam listas de reprodução um para o outro, então trocasse, você terá toneladas de música para compartilhar entre vocês dois.

4. DESENHE ALGO

O que posso dizer? Desenhe algo é um clássico. Mantenha suas habilidades artísticas e aproveite o vínculo social necessário ao mesmo tempo.

5. Cartões contra a humanidade, o aplicativo

Não consigo pensar em uma noite melhor passada em um que passou Skyping com meus amigos enquanto todos jogamos um jogo digital de cartas contra a humanidade.

A Aliança Nacional sobre as melhores dicas da doença mental para evitar se sentir solitária trabalhando em casa

Para sua referência, o Nami preparou um guia bastante longo e robusto de recursos para marcar e referência sempre que sua saúde mental estiver sofrendo durante esse período. Em tempos como esses de isolamento intenso, eles recomendam três táticas principais para dar a você a melhor chance de se sentir totalmente.

1. Mantenha você a rotina o mais normal possível: "Se estiver trabalhando em casa, incentivamos você a criar um ambiente de trabalho estruturado e dedicado e construir com autocuidado, bem como os benchmarks diários de conquista ", relata Nami, relata. Se você gosta de meditação, continue mais forte. Se você gosta de um treino, mas a sua academia está fechada, tente fitness em casa. Se você costuma cozinhar jantares incríveis, continue cozinhando com seus itens não perecíveis. Seus hábitos o manterão aterrado.
2. Atenha -se às suas horas de trabalho normais e roupas de negócios: Quando você está trabalhando em casa de vez em quando, pode parecer um verdadeiro deleite sentar -se em suores o dia todo e nunca sair de cama. Depois que você está ligando para o escritório por um longo período de tempo, no entanto, Nami recomenda ser um pouco mais formal.
3. Usar vídeo, Não apenas áudio, tanto quanto possível: "A pesquisa nos diz que 7 % da comunicação é realizada através de nossas palavras, incluindo e -mail. 38 % é a voz e 55 % é uma linguagem corporal e visual, "Relatórios NAMI, então faça suas reuniões no Skype reuniões e obtenha todo o bom, bom. Você sabe: contato visual, gestos das mãos e levantamento de sobrancelhas.

Enquanto você trabalha em casa, use esses aplicativos para verificar sua saúde mental. E dê uma idéia de um especialista em produtividade sobre como manter a tarefa.