Como nutrir sua pele com superalimentos, de acordo com a holística chef Sophia Roe
De acordo com o chef de Sophia Roe-Holistic e o líder do retiro imobiliário de Cedar Lakes, o segredo está carregando a pele com o máximo de nutrição possível, e isso inclui tudo, desde os produtos que você usa topicamente até os alimentos que você come.
"Acho que comida e pele estão quase em alinhamento total quando se trata de bem -estar", diz Roe. "Sua pele é o mais enorme órgão do seu corpo e, muitas vezes, manifestações físicas de problemas no corpo se mostram na pele primeiro."
Apesar de sua programação totalmente lotada como líder de retiro, a pele de Roe nunca parecia mais brilhante porque ela mantinha sua dieta carregada de plantas ("a comida era verdadeiramente inacreditável!"Ela diz) e usou produtos Elemis de superalimento de superalão no rosto.
Com uma gama completa de produtos à base de plantas, a Elemis alimenta sua pele com ingredientes legítimos de alimentos reais como couve, quinoa e abacate que são carregados com antioxidantes, ácidos graxos ômega, vitaminas e minerais para tornar sua pele tão saudável quanto você Faça depois de você descer sua tigela de vegetais preferida.
Role para baixo para ver como Sophia Roe manteve sua pele impecável durante o retiro-suas dicas para aproveitar os poderes de superalimentos.
Seja exigente sobre ingredientes
Seu conselho número um quando se trata de alimentar a pele é fazer amizade com rótulos de ingredientes, tanto em embalagens de alimentos quanto produtos de cuidados com a pele. "Minha regra é simples: se eu não quiser comer, certamente ficarei apreensivo em colocá -la na minha pele", diz Roe. (Parece fácil o suficiente.)
Assim como ela é fã de beber matcha por suas propriedades anti-inflamatórias, e a quinoa por seu perfil completo de aminoácidos, ela gosta de colocá-las na pele para aplicar esses mesmos benefícios diretamente à fonte.
Elemis Superfood Day Cream usa matcha ("Um dos meus ingredientes favoritos!"Roe diz) para revitalizar enquanto hidratante, e o creme noturno de superfood usa quinoa e uma variedade de grãos e sementes para reabastecer a pele durante a noite. "O óleo de semente preta, o óleo de semente de chia e o óleo de amêndoa doce desempenham um papel enorme na proteção da barreira lipídica da pele, o que é super importante", observa Roe.
Gerencie seu estresse
Sua segunda dica para aproveitar ao máximo os superalimentos em sua dieta (porque o orgânico produzirá não é barato!) é ter certeza de que você não os está alimentando com um corpo estressado. No retiro, Roe ensinou um workshop sobre o diário de estresse para dar às pessoas ferramentas tangíveis para reduzir seus níveis de estresse.
"É inacreditável com que frequência fazemos escolhas negativas de alimentos ou dieta com base no estresse em qualquer ponto."
"O diário de estresse é uma prática de sete dias que implica escrever todos os fatores de estresse ativo em sua vida e, depois desse período de sete dias, voltando e identificando as principais bandeiras vermelhas e abordando-as uma a uma", explica ela. "É inacreditável com que frequência fazemos escolhas negativas de alimentos ou dieta com base no estresse em qualquer ponto."
Comer conscientemente
Como sua dieta e a condição da sua pele estão tão intimamente ligadas, o uso de superalimentos para enfrentar preocupações com a pele é uma proposição abrangente-eles funcionam melhor se você estiver alimentando sua pele dentro e fora.
Sempre que você come-é algo que você está tentando pela primeira vez ou um antigo início, tomando nota de como você se sente nas horas (e dias) depois, caso seu corpo esteja tentando lhe dizer algo sobre seu reação a essa comida.
"Preste atenção ao que você come e como se sente, da mesma maneira que presta atenção a uma espinha aparecendo nas suas bochechas ou na testa", explica Roe. "Normalmente, seu corpo está tentando lhe dizer de uma maneira ou de outra há muito tempo que não está feliz muito antes Já se manifesta fisicamente em sua pele na forma de uma erupção cutânea, colméia, etc."Quando seu corpo está feliz, sua pele está feliz, e isso é, bem, super.
Em parceria com a Elemis
Fotos: Elena Mudd para bem+bom
