Como fazer as malas como um profissional para o seu próximo retiro

Embalar suas malas para um retiro transformador é um primeiro passo importante em direção a uma experiência seriamente que muda a vida.

Então, como você aproveita ao máximo a metragem quadrada que sua mala oferece? De acordo com os reprodutores de Sukey e Elizabeth Novogratz, cunhados e co-autores de Apenas sentar: um guia de meditação para pessoas que sabem que deveriam, mas não, A preparação (tanto mental quanto fisicamente) é fundamental.

Abaixo, eles compartilham os itens essenciais que você não deseja esquecer mais, respostas a 5 perguntas frequentes sobre como maximizar as boas vibrações em sua escapada de bem-estar.

Eu amo a ideia de um uniforme de retiro. Por que isso é importante?

Elizabeth: Você acorda de manhã, e é apenas mais uma coisa para não pensar. Você não tem seu telefone; você não tem isso. Não é sobre suas roupas, é apenas aparecer.

Por que eu preciso de tênis? Não vou ficar sentado o tempo todo?

Elizabeth: A maioria dos retiros você terá tempo para si mesmo e a maioria é mantida em lugares bonitos e naturais. Então você vai querer sair explorando, ou dar um passeio ou correr para uma corrida. Normalmente, você saberá com antecedência por causa de onde está indo.

Vocês dois incentivam trazer seus próprios lanches. Quaisquer favoritos?

Sukey: Pistache são bons. Barras de proteínas. Nós também gostamos muito do nosso chocolate.

Então, roupas e lanches confortáveis ​​definitivamente entram na bagagem de mão. Mas e o entretenimento, como livros?

Sukey: Depende de qual é a sua intenção. Se a sua intenção é: “Ok, neste retiro, eu só vou descer no PEMA [Chodron]. Eu só vou gastar o tempo todo ficando.”Isso é fabuloso. Faça uma festa inteira e completa. Mas se a intenção é como: “Ok, eu vou trabalhar nisso, mas vou me dar 30 minutos todas as noites para ler meu autor favorito.”Tudo bem também.

Há um coisa faltando na sua lista que você sempre embala:. Como é ter uma bestie de viagem?

Elizabeth: Dormimos em camas como uma polegada separada um do outro. Estamos juntos literalmente a partir do momento em que acordamos até que arrumamos. Nós fizemos isso a cada dois anos. Também realmente sabemos como se acalmar quando o outro fica agitado, mas não parecemos realmente agitados quando viajamos.

Sukey: Se você for sozinho, você faz amigos. Você tem essa intimidade, certo? Mas quando você está levando alguém com quem você já tem uma intimidade, eles podem lembrá -lo daqueles momentos. É um lembrete do seu crescimento, onde você esteve.

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