Como definir metas de descanso que diminuem o estresse da vida cotidiana

Superar a culpa de definir metas de descanso

Ao longo do processo, é totalmente compreensível se você ainda estiver sentindo alguma resistência em tirar um tempo. Vivemos em uma cultura que glorifica os negócios e a agitação-tanto que pode parecer desconfortável e desafiador dar uma batida. "Quando você percebe esses sentimentos de culpa, sabendo que não há nada de errado em sentir o que você sente", diz Giscombé.

No momento, praticar um pouco de atenção plena pode ajudar a passar por essas emoções. "Faça uma pausa e talvez respire fundo, entrando no nariz e sai pela boca, e depois solentemente, deixe esse sentimento", diz Giscombé. “Enxágue e repita se necessário.”

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.