Como impedir a tela do seu computador de machucar sua visão, de acordo com um oftalmologista

Tente manter a distância digital e manter o brilho da tela. "Encontre uma distância de trabalho confortável da sua tela. As crianças devem segurar dispositivos tão longe de seus olhos quanto confortáveis. Os adultos são incentivados a manter dispositivos à distância ", diz Dr. Tsai. "Abaixe o nível de brilho das telas de dispositivos para reduzir a quantidade de exposição à luz azul, especialmente durante o horário da noite."

Além disso, você pode considerar obter óculos leves azuis. "Seus olhos podem se tornar sensíveis a ambientes de iluminação severos, incluindo luz azul excessiva das telas digitais", diz DR. Tsai. Ela recomenda as lentes Blue AB do Techshield do VSP e as lentes leves reativas à luz do sol elite ", que oferecem redução de luz azul em ambientes fechados e ao ar livre e mudam de escuro para claro em segundos."Você pode encontrar óculos leves azuis de Warby Parker, Glasses USA e Zenni, entre outras empresas também.

A melhor coisa que você pode fazer, ela diz, é fazer o check -in com um oftalmologista para desenvolver um plano de saúde ocular que funcione para você.

"Mesmo que você não use óculos de prescrição, uma viagem anual ao oftalmologista local é fundamental para todos", diz Dr. Tsai. "O seu médico não apenas pode ajudá -lo a determinar as melhores opções para reduzir a tensão ocular digital, mas também que seus olhos estejam saudáveis ​​e funcionando corretamente. Eles também podem ajudar a detectar sinais precoces de doenças graves como diabetes, colesterol alto, doença da tireóide, distúrbios autoimunes e hipertensão."

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