É assim que pedir ao seu chefe o dia da saúde mental tão necessária

Pergunto a Gotch como outras pessoas que lutam com problemas de saúde mental podem abrir espaço para si mesmos de 9 a 5, não apenas nas noites e nos fins de semana, se não estiverem prontos para se tornar público ou não operarem em uma cultura de trabalho que suporta essa abertura. Em primeiro lugar, ela responde, eles podem considerar a troca de empregadores para um que, como proibição.Faça, é evoluído o suficiente para que não seja um grande negócio se você precisar levar um dia de saúde mental ou negociar uma porcentagem de tempo de trabalho de casa.

Como os movimentos principais nem sempre são possíveis, no entanto, Gotch também sugere um truque muito mais fácil de empregar no DL. "Use seus dias doentes com sabedoria", diz ela. "Se você sofre de doenças mentais, sabe que dias ruins podem sair do nada e se você não tiver a capacidade de trabalhar em casa, precisa encontrar outras maneiras de cuidar de si mesmo."Ela, por exemplo, costumava" ter a gripe "muito, ela acrescenta.

Finalmente, ela sugere fazer prioridade abrir as linhas de comunicação com quem quer que esteja no trabalho que toma decisões sobre quando e se você pode tirar uma folga. "Essa é a pessoa com quem você provavelmente precisa construir a confiança e a comunicação e contextualizá -la com ela", diz ela.

"Se você sofre de doenças mentais, sabe que dias ruins podem sair do nada e se você não tiver a capacidade de trabalhar em casa, precisa encontrar outras maneiras de cuidar de si mesmo."-Jen Gotch, proibição.Fundador

Para esse fim, ela aconselha a abordar sua doença nessas conversas de um ponto de vista menos emocional e mais lógico. "É mais fácil descartar emoções", explica Gotch. "Isso não quer dizer que você não pode expressar como é, mas acho que as pessoas ouvem coisas como 'tristes' e pensam que você pode trabalhar com isso."Em vez disso, ela aconselha liderar com a ciência. "O cérebro é o órgão mais complicado do corpo, por isso faz sentido que todo tipo de coisa possa reclamar de todos os níveis", diz ela. "Essa tem sido uma maneira de explicar isso para pessoas onde elas não precisam entender como é, mas apenas entender que é um mau funcionamento fisiológico-e você não negaria outras fisiológicas fisiológicas."

Se isso ainda soa complicado, é por esse motivo que Gotch agora está tornando seu objetivo ajudar. Esta paixão deu à luz a proibição.A iniciativa Feel Better, que ela me diz que é uma prioridade para a empresa agora. Um aspecto muito visível deste programa é a colaboração de jóias da Gotch com a iconearia, que criou colares rápidos de saltar que dizem "ansiedade" e "depressão."Ela espera que as peças-empreendimentos sejam para uma instituição de caridade de consciência mental da saúde, lembrou-se da Bring Change This Month-Can como atacante de conversação. Recentemente, a linha expandiu-se para incluir duas novas leituras de colar-um "bipolar" e o outro "7 7.8."

Gotch me diz que também continuará advocacia através de seu novo podcast Girlboss, Jen Gotch está ok ... às vezes, que, embora não seja um podcast de saúde mental em si, cobrirá muito terreno naquela arena. "Trata -se de construir um negócio e uma marca, mas fiz isso enquanto sofria de transtorno bipolar e ansiedade e acrescentar", explica ela. "Tudo o que faço é passar por esse filtro."

Ou, nenhum filtro, você poderia dizer. Quando digo a Gotch que a abordagem dela é uma que eu, pessoalmente, fui desencorajada de adotar para não assustar futuros empregadores com conversa real sobre minha depressão nas mídias sociais, ela é desanimada. "Isso me faz querer chorar", diz ela. "Mas se alguém não quiser contratá -lo por causa disso, você gostaria de trabalhar lá de qualquer maneira?"

Honestamente, não. E, esperançosamente, todos os locais de trabalho, como Ban.Eventualmente, incentive as conversas abertas e também distribuindo cobertores ponderados para os funcionários. (História verdadeira!) Enquanto isso, sempre há "a gripe" ... e BYO Blankie.

Ainda não tenho um sistema de classificação para notificar outras pessoas de suas necessidades? Este aplicativo permite enviar um SOS de saúde mental sem dizer uma palavra. Além disso, o conhecimento é o poder, pois são 6 mitos sobre depressão, presos.