Como trabalhar como um neozelandês

Sports Reign Supreme

"Em Aotearoa [também conhecido como Nova Zelândia], somos loucos por esportes", diz Lally. “Os esportes praticamente fazem parte do nosso DNA.”

Onde u.S. Possui NFL, NHL, NBA e MLB (entre outras ligas esportivas profissionais), a Nova Zelândia é mundialmente de renome para várias de suas equipes, incluindo rugby (All Blacks), Netball (Silver Ferns) e Cricket (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o críquete (o All Blacks), Caps pretos). O país também está no mapa de fitness, graças a atletas como Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (golfe) e Parris Goebel (dança).

A fitness boutique está crescendo

O amor de Kiwis pelo fitness se estende além do campo, no entanto. "Quando se trata de entrar em forma, pegamos a tendência de academias boutique surgindo em todo o lugar", diz Lally. “Podemos não ter tantas opções quanto o U.S., Mas estamos expandindo lentamente nossa gama de exercícios especializados. É por isso que a vencimento, a cerimônia e a viagem [de Les Mills] são tão espaços de hit estão sempre embalados.”

Kiwis abraça suas atividades ao ar livre

Mesmo com as academias de primeira linha, o diretor do programa Les Mills, Rachael Newsham. "Operamos ao ar livre quando possível, então há tanta atividade ao ar livre do esporte ao exercício", diz ela, observando que a aptidão ao ar livre era especialmente verdadeira durante a Covid e só se tornou mais comum desde que. Dessa forma, ela pensa na paisagem de fitness da Nova Zelândia como uma mistura de Califórnia e Nova York, que soa bem no local.

9 Dicas para quem quer abraçar o fitness da maneira da Nova Zelândia

Agora que você está aprimorado sobre como a aptidão e o bem -estar diferem do outro lado do mundo, talvez você esteja se sentindo inspirado a reconfigurar sua própria abordagem. À frente, encontre nove dicas de Lally e Newsham para ajudá -lo a fazê -lo.

1. Encontre uma vitória fácil

Não sinta que você precisa reservar uma aula intensa de bootcamp logo de lado. "Tente algo que desperte seu interesse, em vez de se forçar a fazer algo que seus companheiros gostam", diz Newsham.

2. Apenas reserve um tempo para o movimento que você ama

"Se você não está gostando, qual é o sentido certo", pergunta Lally.

3. Ponha-se no ritmo

"Não vá duro e vá para casa um pouco e fique lentamente em forma", diz Newsham. “Dessa forma, você não se sentirá dolorido por um bilhão de dias depois e será adiado e dê desculpas.”

4. Misture as coisas

"Muito de uma coisa boa se torna uma coisa ruim", alerta Newsham. “Troque seus favoritos de vez em quando para evitar o tédio ou o esgotamento.”

5. Reserve um tempo para descanso e recuperação

"Certifique -se de colocar o TLC em sua rotina, pois não pode empurrar seus limites sem uma base sólida", diz Lally. “Trate -se de uma sessão de massagem ou sauna, tente o BodyBalance, dê um passeio ou até mesmo experimente um banho de gelo!”

6. Monetize seu movimento

Não é o melhor em manter uma rotina? Newsham diz para agendar seus exercícios da maneira como você faria uma sessão de treinamento pessoal e coloca um preço para atrair você a não pular e receber uma taxa de cancelamento tardia. "É um bom motivador quando chegar a hora antes do seu treino e seu cérebro começar a interpretar as desculpas da sua desculpa", diz ela.

7. Vista -se para sentir o seu melhor

"Se você entrar em um treino sentindo o seu melhor, estará disposto a dar tudo de si", diz Lally.

8. Faça disso uma coisa de grupo

"Sim, passeios solo podem ser refrescantes, mas nada supera suar, rir, chorar, xingar e fazer o duro mahi [trabalho] com pessoas ao seu redor", diz Lally.

9. Compre sapatos adequados

"Depois de encontrar algo que você gosta, pegue o calçado certo", diz Newsham. “Cuide dos pés primeiro, pois eles determinam onde o dano é causado no corpo como uma primeira linha de defesa.”

Aqui está uma maneira de literalmente trabalhar como um kiwi

Inspirado por Lally e Newsham e quero aprender mais em primeira mão? O u.S. Tour Stop for Les Mills Live 2023 é Los Angeles. O evento de fitness de três dias em parceria com a Adidas deve ocorrer de 28 a 30 de julho e será repleto de exercícios liderados por alguns dos treinadores de Les Mills mais renomados do mundo. Bônus? Um treino de Les Mills novinho.

“É absolutamente alucinante que você possa estar em um espaço enorme com milhares de pessoas que podem nem falar o mesmo idioma que você, mas todos ficam que sentindo ”, diz Lally. “Nada de qualquer outro evento, ou negócios, exercícios, ou fitness-----. Você só precisa estar lá para sentir isso.”

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