Como o que você faz como uma nova mãe afeta o microbioma do seu bebê para *vida *

Seu microbioma (também conhecido como sistema de bactérias e outros pequenos micróbios que chamam seu corpo de lar) podem estar localizados principalmente no trato gastrointestinal, mas seus benefícios se estendem da cabeça aos pés. Ajuda a manter seu sistema de digestão funcionando sem problemas, armazena mais de 90 % da serotonina do seu corpo (olá, felicidade!) e está ligado diretamente ao seu sistema imunológico. Então, digamos que ter um microbioma saudável é bonito importante e estabelecer que a saúde começa antes mesmo do dia em que você nasceu.

Embora coisas como dieta, estresse e estilo de vida possam alterar seu microbioma à medida que você envelhece, Raja Dhir, co-fundador e co-CEO da empresa de saúde de microbioma recém-lançada, diz que a saúde do intestino da linha de base começa antes que você possa formar frases. "Você tem o que chama de seu 'microbioma de estado estacionário', que é onde a comunidade de nível básico [de bactérias] se desenvolveu", diz ele. "As situações mais tarde na vida podem alterar a funcionalidade disso, mas a maior parte do seu microbioma é desenvolvida entre as idades de zero e dois."

Para aumentar as boas bactérias em seu intestino, você pode se voltar para os probióticos. Os bebês, no entanto, não são exatamente suplementos, então a responsabilidade de estabelecer esse padrão inicial de saúde intestinal cai para seus pais. E uma maneira de as novas mães podem fazer isso é certificando -se de que eles estão recebendo certos probióticos -chave em sua própria dieta.

Para ajudar a definir o microbioma do bebê para o sucesso, procure um tipo de probiótico chamado Bifidobacterium, que desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do microbioma e do sistema imunológico da criança durante seus primeiros seis meses de vida e é encontrado principalmente na mama da mãe da mãe. (Não ter Bifidobacterium suficiente no início também foi associado ao desenvolvimento da síndrome do intestino irritável mais tarde na estrada.) "Como essa [espécie de bactéria], em particular, compreende uma grande porcentagem do microbioma do início do bebê, é realmente significativo para eles serem expostos a esse início da vida, seja por meio de amamentação ou contato de pele a pele", diz Dhir. Portanto, mesmo se você não estiver amamentando, o tempo de abraço é super importante. "[Bifidobacterium] programa o sistema imunológico sobre como ele responderá até a idade adulta", acrescenta Dhir.

E você pode querer começar a incorporar o probiótico em seu regime antes você primeiro deu os olhos no seu filho. "Ter probióticos antes, durante e após a gravidez pode ser realmente benéfico para a mãe", diz Gregory Reid, MD, um dos principais especialistas em probióticos do mundo. (Ele liderou o grupo que realmente definiu o termo "probióticos" e é o presidente do painel de especialistas da Organização Mundial da Organização Mundial das Nações Unidas sobre Probióticos.) Os probióticos podem ajudar a prevenir a vaginose bacteriana após o parto, algo que é bastante comum-hey, o equilíbrio de bactérias é importante lá embaixo, assim como ajuda com outros desequilíbrios que podem surgir durante a gravidez, como problemas digestivos ou de pele.

"A maior parte do seu microbioma é desenvolvida entre as idades de zero e dois."-Raja Dhir, co -fundador da semente

Além de Bifidobacterium, Dhir e DR. Reid diz que os oligossacarídeos do leite humano (HMOs) encontrados no leite materno são cruciais para a saúde do seu filho. "Os HMOs não são um nutriente-você não pode encontrá-los em comida ou tomar um suplemento para isso; é algo específico para o leite materno", diz Dhir. Esses carboidratos indigestosos, diz ele, também desempenham um papel enorme no desenvolvimento do microbioma de um bebê. Eles são tão importantes que sua empresa, semente, priorizou os micróbios de pingoning que as mulheres podem levar para alimentar o crescimento de HMOs em seus corpos. (Esteja atento ao produto inovador no início do próximo ano.)

Se você amamenta ou não, estabelecendo uma base forte para a saúde do seu bebê volta a uma das principais regras da maternidade: indo com o seu intestino.

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