Faminto entre as refeições? Pode estar em sua cabeça, diz a ciência

Obviamente, parece melhor ir com seu corpo do que sua mente quando se trata de decidir se você está realmente com fome ou não, mas sua cabeça não está sempre contra você-é exatamente onde entra consciente.

Ao contrário do estudo, você provavelmente sabe o que está acontecendo na sua comida (se você fez ou pediu), para que não seja vítima do truque de três ovos. Mas se você comer conscientemente depois de preparar seu café da manhã-aka com intenção e atenção, não enquanto percorre o Instagram-você pode aprimorar seu corpo e sentir como você está cheio. (Mas depois que terminar de comer, faça um favor a si mesmo e role por esses cães de ITs saudáveis.)

Aqui estão três hábitos alimentares de uma garota francesa para adotar agora. E você vai adorar esses erros de comida comum, mesmo pessoas saudáveis ​​cometem.