Eu projetei este plano de treinamento de 5k para que qualquer um possa fazer isso, incluindo você

Correr pode ser assustador, mas é minha esperança que a corrida e a corrida no plano comecem a ser algo divertido, até emocionante. Uma grande parte da corrida para mim é música. Estarei postando listas de reprodução das minhas músicas favoritas para correr no meu Instagram, mas encorajo você a DJ seus próprios sets de corrida com músicas que fazem você se sentir feliz, e como se você tenha que se mover. Tente correr durante a sua música favorita, veja como ela faz você se sentir!

Se você simplesmente não está sentindo alguns dias, saiba que está totalmente bem. Ouça seu corpo antes de me ouvir. Eu estarei lá com você, e você pode até me dar no Instagram se quiser falar isso, antes de acabar.

Mal posso esperar para atravessar a linha de chegada com você. Agora vamos depois disso!

O sofá para o plano 5K

Vídeos de exercícios no plano