Eu tentei o novo Gatorade Smart Bottle and Sweat Patches, e foi isso que eles me ensinaram sobre minha hidratação

Depois que meu perfil de suor para OrangeTheory foi estabelecido, pude clicar nele para planejar exercícios futuros. O aplicativo leva em consideração a duração do treino e seus dados de suor anteriores para preparar um plano de combustível e hidratação personalizado. Para mim, descreveu quando e quanto beber, bem como quantos carboidratos comer, miligramas de cafeína para consumir e quais suplementos tomar antes, durante e depois do meu treino. Ele até compartilha idéias de lanches para que você possa alcançar facilmente sua meta de carboidrato sem precisar pesquisar rótulos de alimentos. E no que diz respeito aos suplementos, ele recomenda marcas específicas, mas também chama os principais ingredientes para procurar se você deseja encontrar outra coisa que se encaixe na conta.

Tudo isso para dizer, perfis de suor (e o patch de suor que os torna possíveis), desbloqueia bastante de potencial de treinamento, especialmente para novos atletas cotidianos (como moi!) Procurando aprender a hidratar e comer para o melhor desempenho. Eles são 100 % precisos? É difícil dizer, mas eles são fortemente pesquisados ​​e apoiados por especialistas, então eu diria que os dados que eles apresentam definitivamente vale a pena considerar.

A garrafa de água inteligente

O Gatorade GX Smart Water Bottle (US $ 92) se parece com a garrafa de água OG GX: é feita de plástico flexível e espremável e é compatível com vagens GX (pacotes de sabor concentrados que são vendidos separadamente). A grande diferença? O topo está equipado com rastreamento de hidratação de alta tecnologia que monitora seus goles e reabastecimento, incentiva o consumo por luzes sólidas e piscantes, e isso está totalmente integrado ao aplicativo GX.

Como alguém que pretende beber 100 onças de água por dia, preciso de todos os lembretes que posso obter. Uma vez limpo e totalmente carregado, sincronizei a garrafa com o aplicativo GX e defino minha meta de hidratação.

A garrafa rastreia o quanto você está bebendo através de um sensor na tampa. Nas instruções, diz para inclinar a garrafa e depois colocá -la em uma superfície plana após cada refil ou gole, que aciona a garrafa para sincronizar e atualizar seus números. Enquanto eu fiz isso, mais de uma semana testando, descobri que os números não somaram. Por exemplo, no primeiro dia em que usei a garrafa, terminei um preenchimento inteiro de 30 onças e meu aplicativo estava relatando que eu só bebia 21 onças. Supondo que só precisava de tempo para atualizar, fui em frente, reabasteci a garrafa e continuei bebendo. Depois de 60 onças, verifiquei o aplicativo novamente, apenas para descobrir que dizia que eu tinha 48.

Quando entrei on -line e examinei as perguntas frequentes da garrafa, aprendi que não estava sozinho nesse resultado e que, para a leitura mais precisa, a garrafa precisa ser deixada em uma superfície plana por 30 a 60 segundos para se registrar completamente. Considerando que eu o deixei sentado por pelo menos alguns minutos (e geralmente até 20 ou mais) entre os SIPs, não posso dizer por que a garrafa não estava rastreando corretamente, o que é uma chatice.

Mesmo que não calcule a quantidade exata que estou bebendo, o fato de acender periodicamente para incentivar os SIPs é certamente útil. A tampa mostra os marcos ao longo da circunferência da borda para indicar seu objetivo geral. Cada carrapato acende solidamente ou pisca-as luzes sólidas indicam até onde você está em sua meta de hidratação para o dia, enquanto as luzes piscantes mostram onde você deve estar nessa época. Alguns dias, estou bem à frente do meu objetivo, enquanto outros dias fiquei para trás. De qualquer maneira, está me deixando mais consciente do meu consumo, o que certamente é um passo na direção certa.

A aplicação

No aplicativo Gatorade Gatorade gratuito, você encontrará programas de combustível e treinamento dos principais atletas como o Soccer Stars Mallory Pugh e Lionel Messi e Tennis Great Serena Williams. Existem nove programas criados por especialistas, concentrando-se em coisas como treinamento e treinamento de força. Cada um varia de oito a 20 semanas com três a cinco exercícios por semana.

Você pode clicar na programação completa e depois no treino do dia, onde encontrará pré-treino, durante o treino e recomendações de recuperação, juntamente com uma prévia dos próprios exercícios. Depois de iniciar um programa, leva em consideração seu peso e restrições alimentares para fornecer recomendações mais exatas. Todos os dias, a tela inicial mostra atualizações sobre seu progresso e o que está por vir em seu treinamento.

A melhor parte? Esses programas altamente detalhados são totalmente livres para usuários de Gatorade GX. Então, se você espera treinar para uma meia maratona ou maratona, para obter um núcleo mais forte ou se tornar mais atlético, o que você está esperando?