Eu tentei atualizar minha experiência de sono com Lucid Dreaming-Here, o que aconteceu

Você conhece esse sentimento quando está no meio de um sonho incrível, você e Michael B. Jordan está relaxando na praia e ele diz .. ? Espere! Não! O despertador acordou você e você perdeu a declaração de amor dele. Ou que tal quando você está "preso" em um pesadelo em que você está sendo perseguido por um monstro e daria qualquer coisa apenas para se afastar dessa criatura criada por sua própria mente?

Os sonhos são uma ocorrência cotidiana em nossas vidas, mas eles são algo que a maioria de nós sente que não temos controle sobre. Eu me contei como uma dessas pessoas também. Isso foi até que eu aprendi sobre o sonho lúcido. Eu admito, quando recebi esta tarefa para tentar sonhar lúcido, eu não tinha ideia do que isso implicava. Eu precisava obter alguma ajuda e orientação.

Thomas Peisel, co-autor de Um guia de campo para sonhar lúcido, Coloque isso nos termos mais simples para mim: “Sonhar Lucid é um sonho em que você sabe que está sonhando.”A professora Lucid Dreaming Charlie Morley explica ainda que “uma vez que você se torne consciente dentro de um sonho, você pode interagir e direcioná -lo à vontade.”

Mas, ao contrário de um sonho, o sonho lúcido acontece quando você está realmente dormindo. Além disso, não se trata de dormir com um sonho específico em mente, embora você possa trabalhar com isso. Em vez disso, é reconhecer quando você está em um sonho e pegando as rédeas lá com muitos benefícios mentais, físicos e espirituais prometidos como resultado.

Continue lendo para o 101 no sonho lúcido e o que aconteceu quando eu tentei.

Etapa 1: defina a intenção de ter um sonho lúcido

Como o sonho lúcido depende muito do foco, comecei a tomar surgimento nootrópicos para tornar meu cérebro afiado ao longo do dia, a fim de deixá -lo claro e aberto à noite. Eu também tomei dicas de Peisel e Morley ao entrar na mentalidade de sonho lúcida e entender melhor a prática. Peisel sugere tomar um banho ou chuveiro antes de dormir para se sentir limpo a partir do dia. Morley observa que coisas como a meditação podem realmente ajudar.

Eu admito, eu sou um viciado total da Netflix-Belas leito, que eu sei que é um hábito ruim de sono por uma infinidade de razões-e certamente não é recomendado se você estiver tentando sonhar lúcido. Então, na minha primeira noite, desliguei meu laptop para o bem muito antes de dormir e tentei limpar minha mente. NADA. Se eu sonhei, não estava em um estado lúcido.

Peisel me lembrou que não vai apenas dormir pensando, Ok, agora vá lúcido sonho. Você tem que incorporar esta intenção no dia. Como Peisel coloca: “Você sabe quando está no trabalho e pensa, Eu tenho que pegar leite depois do trabalho. Você planta a semente. Então, quando você está caminhando para o seu carro no final do dia, você se lembra, Vá buscar o leite."Então eu tentei estar mais consciente de mim e dos meus arredores ao longo das minhas horas de vigília, bem como coisas que podem afetar minha qualidade do sono, como a minha respiração e quanta água eu estava bebendo.

Etapa 2: continue tentando-os benefícios valem a pena

Na terceira noite de tentativas, eu estava sonhando que estava andando por um campo em um dia de verão muito quente. (Estou escrevendo isso no meio de um inverno interminável, então não estou terrivelmente surpreso que meu cérebro fosse como, Por favor, vá a algum lugar quente.) Era um campo que eu costumava caminhar para voltar para casa da minha escola primária. Eu não passei por esse campo há cerca de 25 anos.

Mas tão rapidamente quanto eu percebi que estava sonhando, fiquei muito empolgado e me acordei com isso. Mesmo assim, eu vi do que esses caras estavam falando: você dormia, deixa seu cérebro se libertar, perceber que você está em um sonho e vai a partir daí. Eu só tive que pegar o jeito da parte de ir para a parte. Como Morley me tranquilizou, o tempo que leva para que isso aconteça varia de pessoa para pessoa. Enquanto algumas pessoas podem buscá -lo depois de algumas tentativas, outras levam “de semanas a meses para estabilizar a prática.”

Ainda assim, eu estava determinado a continuar tentando, especialmente quando esses caras continuavam me dizendo quais os benefícios do sonho lúcido podem ser. Afirmando mais de uma vez que o sonho lúcido havia mudado sua vida, Peisel me disse que isso permite que sua mente o leve a lugares incríveis. Quero voar? Você pode fazer isso. Quero fazer as pazes com um membro da família afastado com quem você nunca teve fechamento? Você pode conseguir isso.

Sonhar lúcido, ele explicou, também pode desafiá -lo a enfrentar partes mais sombrias de sua psique. “Aquelas partes de si mesmo que são reprimidas ou se mostram como um obstáculo ou um pesadelo ... a lucidez permite que você os enfrente com equilíbrio.”

“Depois que você se torna consciente dentro de Sua mente inconsciente, você pode fazer mudanças duradouras em seu corpo e mente enquanto dorme ”, ecoou Morley. Alguns dos benefícios que ele viu são cura psicológica, cura física, espiritualidade, aprendizado aprimorado e acesso a memórias passadas, criatividade elevada e uma vida geral em geral.

Etapa 3: Fique focado

Eu estava determinado a voltar para aquele campo onde pude cheiro recém-cortado, grama-ou pelo menos de volta ao estado de sonho em que pude fazer uma aventura autoguiada com minha mente. Meu problema era que eu continuava tentando me colocar em um certo tempo ou lugar. Isso definitivamente faz parte da técnica de sonho lúcida, mas como Peisel me explicou, é bastante avançado.

Para chegar lá, ele sugeriu que eu começasse a manter um diário dos sonhos para encontrar temas comuns e depois prestar atenção a essas coisas na minha vida de vigília. Por exemplo, Peisel compartilhou que o oceano e os cães são uma constante em seus sonhos, então sempre que ele vê cães em sua vida diária, ele perguntará, Estou sonhando? Dessa forma, quando ele está em um sonho e essa resposta é sim, ele pode fazer parte do sonho.

Na quinta noite de tentativa, me vi andando ao entardecer em um tipo de calçadão, cercado por muitas palmeiras balançando as palmeiras. Quando percebi que estava começando a sonhar, me perguntei, Ei, esse sonho não seria mais interessante se você encontrasse seu ex agora? Mas tão rapidamente quanto eu comecei a dirigir meu sonho, eu perderia o foco. (Por que os ex -ex -tem que tornar tudo tão complicado?)

"É fácil perder a consciência e voltar a um sonho regular", garantiu Peisel. “Você tem que concentrar sua mente.”É certo que, como alguém com grande ansiedade e depressão, não é a tarefa mais fácil para mim. Basicamente, para alcançar o sonho lúcido, você constrói uma memória muscular que permite que você aproveite o processo e seja um participante ativo.

Infelizmente, depois de algumas noites de tentativa, eu apenas chegaria à beira de um sonho, ou pelo menos a consciência de um, mas eu nunca poderia ficar lá. É possível que eu esteja demais na minha própria cabeça ou que estou bebendo cafeína tarde demais para ter um sono de noite adequado-mas de qualquer maneira, parece que preciso mais de uma semana para chegar lá.

Embora eu não tenha alcançado o mesmo nível de estados de sonho lúcido que profissionais como Peisel e Morley, seu entusiasmo me inspirará a continuar tentando. "Sonhador Lucid é o acesso a um mundo rico e interior, onde você pode explorar sua psique e curar", diz Peisel. Não se trata de mudar o sonho-é sobre mudar você mesmo.

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