Tentei usar o colete ponderado de Omorpho durante um treino do HIIT, e ele aumentou o volume

Eu tenho que experimentar uma aula de HIIT de 20 minutos usando o colete Omorpho. Isso pode parecer um treino bem curto. Mas usando o colete, minhas pernas estavam totalmente gaseadas no final.

Eu trabalhei com um representante omorfo para garantir que o colete fosse instalado exatamente. Como uma mulher curvilínea de 1,80m, eu usava um tamanho grande para dar espaço para o meu peito, enquanto encurtávamos as alças e apertamos a cintura para encaixá-lo no resto do meu quadro menor. Percebi que meu colete caiu mais perto da minha parte inferior das costas, enquanto as pessoas mais altas chegaram à cintura. Mas isso não deixou desconfortável. Minha única reclamação foi que meu peito estava um pouco arrasado (mesmo depois de dimensionar) e que eu tive que fazer um esforço mais consciente para ficar em frente.

O treino começou com algumas tomadas de salto e, imediatamente, senti a diferença. Mas usar um colete pesado faz truques com sua mente. Você percebe o desafio adicional, mas como você não está realmente segurando nada (como halteres), você move seu corpo com o mesmo vigor que faria com apenas peso corporal. Isso significa que você está fazendo o mesmo exercício, com mais impacto.

Esta dinâmica tem seus prós e contras. Definitivamente resultou em um treino intenso. Você geralmente não segura pesos enquanto pula, então o colete adicionou uma nova dimensão a movimentos pliométricos como burpees e agachamento. No final do meu terceiro conjunto de agachamentos divididos pliométricos, eu mal conseguia me investir, e meus quadriláteros, glúteos e isquiotibiais estavam tremendo. Flexões e tábuas também trouxeram o suor pingando.

Quando estou segurando algo como pesos das mãos ou uma bola medicinal, geralmente fico mais devagar do que com um movimento de peso corporal, tomando cuidado para manter uma boa forma. Eu tendem a balançar minha região lombar se não mantiver meus abdominais apertados durante o treinamento de força. Mas adicionar um colete ponderado a uma classe HIIT-mesmo quando é apenas cinco quilos de tipo de fazer você perder de vista essa necessidade, e achei que acabei sacrificando a forma para a velocidade. Depois daquela aula de 20 minutos, senti uma pontada na parte inferior das costas que me incomodou. Isso é comigo por não usar uma boa forma, mas também é porque eu estava menos consciente de fazê -lo porque o peso estava preso ao meu tronco, não algo que eu estava segurando.

O Omorpho G-Avest+ adicionou um desafio que foi satisfatório e eficiente. Com mais prática, acho que me ajustaria a carregar a carga para que não afetaria minha forma. Como são apenas cinco a 10 libras, não é um substituto para o treinamento de força. Mas é uma maneira divertida de tornar o treinamento com peso corporal ou cardio mais desafiador nos dias em que você está se sentindo bem. E você também ficará bem legal.

Se você está adicionando peso ou não, tente este treino HIIT para trazer o calor.