Se as inseguranças durante o sexo estão em sua forma de prazer, você pode estar 'espectador', há 4 dicas para parar
Embora exista um entendimento crescente de que devemos desarristar a expressão de gênero da identidade, anúncios e mídia ainda defendem amplamente as visões tradicionais sobre papéis de gênero. Como isso se refere ao sexo, mensagens sobre "parecendo sexy na cama" e a expectativa de remoção normalizada dos cabelos corporais "dê às mulheres a impressão de que elas precisam constantemente estar pensando em como elas se parecem", diz Weiss.
É crucial notar que as pessoas que se identificam como homens também experimentam espectador na mão das influências culturais, como a masculinidade tóxica. "Os homens são ensinados que precisam ser o líder do encontro sexual, para serem dominantes e 'assumir o cargo' e satisfazer seus parceiros para serem um homem 'real'", diz Weiss, diz Weiss. “Eles são ensinados que é embaraçoso se não conseguirem obter uma ereção ou durar o suficiente.”Então, não há surpresa que essas mensagens façam alguns homens se sentirem ansiosos com o valor deles nos lençóis.
As mensagens sociais não são a única causa do espectador. Sexologista Marla Renee Stewart, MA, Sexpert para a marca de bem-estar sexual e amantes de varejistas, diz que a confusão de gênero ou sexualidade pode ser outra causa orientadora de espectador-um que a pesquisa encontrou entre indivíduos não binários, transgêneros e queer.
Stewart acrescenta que se sentir estressado com algo fora do sexo, não desfrutando de sexo, e o trauma sexual passado é outros fatores possíveis. Basicamente, qualquer confusão ou insegurança em relação ao seu corpo ou sua vida pode atrapalhar.
4 dicas para parar o espectador durante o sexo e começar a experimentar prazer real
1. Priorizando seu orgasmo
Se você é propenso a experimentar o espectador em sexo, pode tomar medidas para terminar esse ciclo. Além de minimizar os estressores e praticar a respiração profunda, Stewart sugere uma certa mudança de mentalidade. "Faça prazer o objetivo da sua experiência sexual", diz ela. “Assuma um papel de liderança ou iniciativa quando se trata de como você está recebendo prazer e como está sendo mais responsável pelo seu próprio orgasmo.”
Preocupar -se muito em ter um orgasmo, porém, pode aumentar o estresse que apóia o espectador no sexo, mas incorporando o desejo de ter um orgasmo pode parecer empoderador.
2. Estar presente em como você se sente fisicamente
Estar atento a como você se sente física e sexualmente também é uma ótima ferramenta, diz Weiss. Faça perguntas a si mesmo (idealmente na sua cabeça) para se concentrar nesses sentimentos. Algumas perguntas que ela sugere perguntar incluem:
- Como seu parceiro está tocando você neste momento?
- Que tipo de toque é esse?
- Onde você sente aquele toque?
- Quão bom se sente?
3. Use seus próprios sentidos para se concentrar em seu parceiro
Outra sugestão que Weiss oferece é prestar atenção ao seu parceiro enquanto usa seus sentidos. O que eles parecem, soam, sentem, gosto e cheiram? Em que aspectos estão te excitando?
4. Renomeie seus pensamentos
"Lembre -se de que seu parceiro provavelmente não está julgando você tão severamente quanto você está se julgando", diz Weiss. “Você ficaria surpreso com o quão pouco os outros realmente percebem suas falhas percebidas."" Ela acrescenta que é mais provável que seja grato por estar na situação com você.
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