Se ver outra pessoa se afastar o deixa ansioso, você não está sozinho, depois de por que esse fenômeno acontece
Alguns participantes chegaram a mencionar optar por certas atividades sociais por causa de seu desconforto ao ver os movimentos e os gestos repetitivos de outras pessoas que sugerem que a misocinesia pode ter um efeito negativo sério na vida social e emocional de alguém. Jaswal e seus colegas suspeitam que esse efeito aumenta com a idade, já que os idosos com misocinesia relataram menos prazer de atividades sociais.
Que tipos de coisas desencadeiam misocinesia?
Algumas pessoas têm um tempo fácil ajustando certos aspectos de seu ambiente, como ver alguém batendo no dedo ou saltando a perna. Para alguém com misocinesia, no entanto, a natureza repetitiva desses movimentos e o fato de que alguém está fazendo isso-é particularmente irritante, Jaswal explica. Ter outra pessoa se agitando em sua opinião pode fazê -los se sentir tensos, desconfortáveis ou, como no meu caso, têm dificuldade em se concentrar.
Também existem diferenças entre os indivíduos em relação aos movimentos que desencadeiam misocinesia, diz Hayley Nelson, PhD, professor de psicologia e fundador da Academia de Neurociência Cognitiva e Comportamental. Uma pessoa que mastiga chiclete pode ser um gatilho para você, sem causar desconforto para outra pessoa com misocinesia. Talvez o gatilho deles seja ver alguém girando o cabelo. Além disso, certos “movimentos repetitivos podem levar a reações mais fortes devido à sua frequência ou ritmo”, DR. Nelson explica. Significado: Seu parceiro tocando rapidamente o pé enquanto você assiste à TV pode estressá -lo mais do que se estivesse fazendo isso mais lentamente.
Por que a inquietação de outra pessoa nos deixaria ansiosos?
Pode parecer estranho ser incomodado por algo tão mundano quanto os tiques inquietos de outra pessoa. Mas você não está sozinho em ficar irritado. Algumas pessoas, em vez de ter uma sensibilidade visual, têm uma forte aversão a certos sons, como ouvir alguém mastigando ou batendo seus lábios.
De fato, “misocinesia pode ser melhor compreendida como uma contraparte à misofonia”, Dr. Nelson diz. “A misofonia é uma condição em que sons específicos desencadeiam respostas emocionais intensas, muitas vezes levando a sentimentos de irritação ou angústia.”
Os neurocientistas ainda estão tentando descobrir o que está por trás de misocinesia. Eles acham que provavelmente envolve neurônios espelhados, que são um tipo de célula cerebral que desempenha um papel crítico na compreensão e imitação do comportamento dos outros. Os neurônios se comunicam, enviando impulsos elétricos ou mensageiros químicos. Então, quando você vê outra pessoa executando uma ação e pensa em fazer isso sozinho, esses neurônios espelhados tendem a ser ativados.
Por exemplo, se você vir alguém comendo um sundae de calda quente (e por acaso como sorvete), os neurônios do espelho em seu cérebro são ativados como se você estivesse dando uma mordida neste deleite de chocolate. Os neurônios espelhados também estão envolvidos quando você estremece depois de ver alguém batendo a cabeça ou arrancando o dedo do pé. "Em indivíduos com misocinesia, pode haver uma sensibilidade elevada ou processamento alterado dentro desse sistema de neurônios espelhados, levando ao desconforto", DR. Nelson explica.
Certos humores pioram?
A pesquisa ainda não confirmou se o humor ou o estado emocional de uma pessoa afeta o quão intensamente eles experimentam reações misocinentes, diz Jaswal. No entanto, ela e DR. Nelson concorda que faz sentido intuitivo que certas emoções possam aumentar seu desconforto ao ver outra pessoa se mexer. "Estresse, ansiedade ou irritabilidade aumentados podem ampliar o desconforto experimentado ao testemunhar movimentos desencadeadores", DR DR. Nelson diz.
Por exemplo, quando eu estava fazendo meu teste, a combinação de ansiedade de desempenho e pressão de tempo provavelmente aumentou ao meu nível de estresse-e quanto a perna de movimentação do meu par se incomodou. Outros fatores como fadiga também podem diminuir sua capacidade de tolerar emoções negativas, dr. Nelson diz. Por exemplo, quando você não tem sono o suficiente, pode se sentir irritado, o que, por sua vez, o torna mais suscetível a ser desencadeado pelos movimentos repetitivos de alguém.
Existe algo que possamos fazer para gerenciar misocinesia?
Em sua pesquisa sobre misocinesia, Jaswal descobriu que as pessoas que relataram altos níveis dessa sensibilidade visual tendiam a usar técnicas “que bloqueariam seu campo de visão ou se afastariam da situação para que não teriam que ver os gatilhos visuais.”Essas estratégias de enfrentamento fornecem algum alívio, mas nem sempre é possível deixar ou bloquear gatilhos sem chamar a atenção para si mesmo.
Felizmente, existem outras estratégias que você pode usar para gerenciar angústia causada por misocinesia. Algumas pessoas se beneficiam de praticar técnicas de atenção plena, como respirar profundos e exercícios de aterramento. “Desenvolver uma consciência de seus gatilhos e as respostas emocionais que o acompanham podem ser um primeiro passo no gerenciamento de misocinesia”, DR DR. Nelson diz.
Jaswal e dr. Nelson recomenda técnicas de terapia cognitivo -comportamental (TCC), que se concentram em aprender a reconhecer comportamentos inúteis e desenvolver confiança em sua capacidade de resolver problemas. A TCC pode ajudar na mudança dos padrões de pensamento negativo associados à misocinesia e ajudar a aliviar o sofrimento emocional. Um exemplo seria reconhecer um pensamento negativo como "não posso me concentrar enquanto ela está tocando no pé" e substituindo-o por uma conversa interna mais suave como "Eu me preparei para esta entrevista de emprego, e só preciso fazer uma pergunta de uma vez. O pé dela não tem influência nos meus talentos e habilidades.”
Como a misocinesia pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa ou o desfrute de atividades sociais, vale a pena procurar ajuda de um profissional de saúde mental para discutir estratégias ou terapias para ajudar a reduzir a intensidade das reações misocinesicas se você as encontrar no caminho de sua vida diária. Por exemplo, um terapeuta pode recomendar uma intervenção que envolva “exposição gradual a movimentos desencadeadores, em ambientes controlados, para ajudar a dessensibilizar a resposta do cérebro ao longo do tempo”, DR. Nelson diz.
Lembre -se de que não há nada inerentemente ruim ou prejudicial em experimentar misocinesia. Ele simplesmente mostra a complexidade de nossos cérebros e como eles respondem a estímulos comuns em vias únicas e às vezes inesperadas-se nem sempre são agradáveis.
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- Jaswal, Sumeet M. et al.” Relatórios científicos, vol. 11, 2021, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia e Lydia Giménez-Llort. “Misofonia: uma revisão sistemática das tendências atuais e futuras neste campo clínico emergente.” Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública vol. 19,11 6790. 1 de junho. 2022, doi: 10.3390/ijerph19116790
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