Se você seguir uma corrida em Nova York, faça com que este tocador deste instrutor

Seja você um nova-iorquino comprovado (lidando com a luta diária de trajeto) ou um visitante impressionado com a paisagem sempre movimentadora, uma coisa é certa: a cidade de Nova York é realmente agitada.

Então, como você limpa sua mente? Basta seguir a pé com esta rota de corrida de água de concreto que o especialista em fitness e treinador Olivia Amato jura por.

"Esta rota é super calmante e tranquila", diz Amato, que começa seu atento corre em West Village. “Isso me deixa sair, liberar todos os pensamentos ocupados em minha mente, relaxar e estar presente.”

De trechos tranquilos a vistas icônicas da cidade (além de uma rápida explosão do HIIT em escadas), é basicamente terapia em forma de treino. Deixe seu telefone em casa, como Amato, e vá pelo tempo que quiser.

Apenas certifique-se de que você tem os sneaks de apoio para acompanhar, como o Asics Kayano 25S de Amato (o gel confortável nas solas pode lidar com tudo, desde escadas de alto impacto até quilômetros de estrada aberta). "Enquanto eu tiver os sapatos certos, posso correr para sempre", diz Amato. Amarre -se e vá.

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Peep Amato rota completa no mapa interativo acima e compre sua aparência abaixo.

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Em parceria com as ASICs