'Sou dançarina de balé, e essas são as 5 coisas em que confio para fazer meus pés se sentirem melhor depois de um longo dia'
Bem, para a dançarina do American Ballet Theatre Kathryn Boren (que é conhecido no mundo do balé por ter pés particularmente dignos de uau), é apenas parte do trabalho. Em alguns balés, ela até tem que pular na ponta dos pés como se seu sapato estivesse martelando um prego no chão!
Então, como ela lida com a dor de dançar em Pointe o dia todo? Quando ela sai do palco e volta para casa, ela confia em uma série de coisas que trazem um alívio para os pés para que ela possa dançar outro dia. Aqui estão seus itens obrigatórios:
Especialistas neste artigo
- Kathryn Boren
1. Um sal de sal
Quando a temporada de desempenho atinge e Boren dança oito shows por semana, ela leva até dois banhos de sal Epsom por dia. "O banho morno com sais ajuda com inflamação e inchaço", diz ela. Isso não é a temporada de desempenho passado, Boren recebeu um milho infectado, e a imersão regular do Epsom Salt ajudou a limpar a ferida e manter as bactérias afastadas. "É o meu objetivo quando meus pés precisam de um pouco de cuidado extra", diz ela. 
2. Tênis seguros
Embora as tendências de calçados chiques sejam sempre tentadores, Boren está comprometido em ser sensato. Depois de um dia inteiro em sapatos de ponto, ela amarra sapatos de rua de qualidade para evitar lesões em potencial. "Não me lembro da última vez que coloquei saltos", diz ela. Seu tênis de escolha? Sapatos apl ou hokas.
3. Um bom lançamento
Em um esforço para acordar seus músculos e liberar tensão em seus arcos, Boren rola o fundo dos pés em uma bola de tênis ou rolo de madeira. "Eu também uso minhas mãos, se precisar", diz ela. "O que quer que seja bom.”
4. Gelo gelo bebê
Anos atrás, o namorado de Boren lhe deu algumas meias ortopédicas de pacote de gelo. Ela pensou que eles eram apenas para idosos, mas agora eles desempenham um papel central em seu processo de recuperação pós-desempenho. "Eu os mantenho no meu freezer e os coloco o tempo todo", diz ela. “Foi o presente perfeito que significou muito para mim.”
5. Contra -irranos calmantes
Boren diz que é um otário para o alívio tópico de dor comprovado e comprovado. "Eu sou a velha escola-eu uso o bálsamo de tigre", diz ela. “Normalmente, coloco em meu arco, e meu tendão de Aquiles, e passo algum tempo massageando -o em.”Durante as temporadas de desempenho, Boren se move através desse processo uma vez a cada dois dias.
Mas não se esqueça:
Às vezes, os cuidados com os pés são tanto sobre o que você não faz quanto sobre quais produtos você está usando. Boren, por exemplo, nunca recebe pedicures. "Francamente, parecendo bonita é a última coisa em minha mente", diz ela. “Para mim, é realmente importante que meus calos permaneçam tão difíceis e difíceis quanto são, embora não seja um site bonito. Eu também não gosto de outras pessoas cortando as unhas dos pés. Eu conheço meus pés tão bem, então eu sou o único que sabe o comprimento e a forma exatos que deveriam estar.”
