'Sou cardiologista, e essa é a conexão entre beber água e saúde do coração suficiente'

Está bem documentado que permanecer bem hidratado é essencial para o nosso bem-estar geral. Mas a desidratação pode causar problemas, incluindo tontura, nevoeiro cerebral, letargia, insolação, problemas renais e até constipação, o CDC explica. Como se isso não fosse grave o suficiente, dados recentes vinculam a desidratação crônica com insuficiência cardíaca. Dr. Haythe diz que recentemente, os pesquisadores apresentados na Sociedade Europeia de Cardiologia e analisaram os níveis de sódio de 15.792 pessoas que são de meia-idade. Eles usaram o sódio como um marcador ou 'hábitos de hidratação' e encontraram uma associação entre as pessoas com níveis mais altos de sódio (ou não hidratação suficiente) e insuficiência cardíaca 25 anos depois, ela explica que ela explica. Isso sugere que talvez beber um pouco mais de água possa ter alguns benefícios preventivos.

Mas, antes de aumentar sua ingestão de água, dr. Haythe fornece algumas advertências importantes. "Este não foi um estudo randomizado, prospectivo ou controlado, e, portanto, a causa não pode ser estabelecida", diz ela. "Apenas uma associação pode ser observada.”Em outras palavras, enquanto a desidratação está associada à insuficiência cardíaca, ainda não sabemos se é uma causa direta. Além disso, dr. Haythe avisa qualquer pessoa com um estado cardíaco existente deve verificar com seu médico antes de ajustar a ingestão de água.“É muito importante observar que, uma vez que os pacientes desenvolvem insuficiência cardíaca, a ingestão de líquidos deve ser cuidadosamente regulada com um médico, e essa [informação] não deve solicitar pacientes com condições cardíacas existentes para beber mais água”, diz ela.

Por fim, esta pesquisa emergente apóia o que muitos de nós já sabemos: permanecer hidratado é bom para sua saúde. E, antes de começar a definir alarmes de 'água' e comprar novas cantinas coloridas, lembre -se de que a hidratação pode vir de comer também. Considere carregar na melancia, pepino, aipo e outros alimentos hidratantes.

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