A diferença entre sigilo e privacidade pode ter sérias implicações para um relacionamento

Como identificar quando você está mantendo um segredo versus defender sua privacidade:

Para começar, considere a quantidade de esforço que você está se esforçando para esconder o que quer que você esteja protegendo de um parceiro. "Segredos tendem a governar nossas vidas", diz Morin. “É provável que você investirá muita energia que os cobre ou esconde -os.“Indo para extremos, como mudar sua programação regular, esconder evidências ou amarrar amigos ou membros da família para ajudar a manter seu parceiro no escuro são bandeiras vermelhas de manutenção secreta.

“Segredos tendem a governar nossas vidas. É provável que você investirá muita energia que os cobre ou esconde -os.”-Amy Morin, LCSW

Você também pode introspectar um pouco para identificar quaisquer emoções subjacentes que conduzam seu comportamento, diz Lee. “É ansiedade e medo? Seu comportamento é potencialmente prejudicial ao seu parceiro? Criou distância ou desconexão em seu relacionamento? Então eu posso estar inclinado a acreditar que você está mantendo um segredo ”, diz ela.

Por outro lado, se os sentimentos em torno da sua ocultação não têm uma carga negativa, você pode estar diretamente na zona de privacidade. “Você sente uma sensação de paz ou de reconhecer suas necessidades e desejos? O seu comportamento está focado em honrar seus limites? Então eu estaria inclinado a acreditar que você está defendendo sua própria privacidade ”, diz Lee.

Por que a diferença entre o sigilo e a privacidade é importante em um relacionamento:

Embora o sigilo possa ser prejudicial a um relacionamento, a privacidade não é apenas útil, mas necessária. "As pessoas costumam acreditar que você precisa compartilhar tudo para experimentar intimidade ou proximidade, mas digo aos meus clientes que ouçam seus corpos e considerem se você se sente seguro ou confortável revelando o que quer que esteja prestes a revelar", diz Lee.

Desenvolvendo e discutindo limites em torno do que você gostaria de compartilhar, você pode ajudar a antecipar pontos de tensão também. Por exemplo, considere se você deseja que seu telefone esteja fora dos limites do seu parceiro; Se você espera que eles batem em uma porta fechada; E se você quiser manter as conversas com seus amigos privados, sugere Morin.

Ter esses tipos de negociações de fronteira inicial também pode impedir que um parceiro se sinta emagrecido ou tirando conclusões sempre que o outro parceiro leva sua privacidade a sério. “Nesse caso, é útil comunicar claramente que você está simplesmente honrando sua privacidade dizendo, por exemplo, 'eu sou apenas uma pessoa particular, então espero que você não leve isso para o lado pessoal que não estou compartilhando isso com isso com isso você agora.'Ou,' vou compartilhar mais quando me sentir pronto para.'”

Uma vez que a base é estabelecida, é essencial não abusá -lo para esconder um segredo, o que é, novamente, qualquer coisa que possa prejudicar seu parceiro se exposto agora ou em um momento futuro. Embora o tamanho do segredo seja proporcional ao seu efeito potencialmente prejudicial, qualquer grau de sigilo pode gravar a confiança que você construiu, levando à desconexão e à distância, diz Lee.

Porque a confiança é o que permite a vulnerabilidade, pois diminui, você e seu parceiro podem ser menos Provavelmente confiar um no outro, criando um efeito de bola de neve de mais sigilo e menos intimidade com o tempo. É exatamente por isso que é tão essencial evitar secar o sigilo como privacidade e ignorar o primeiro. Não apenas os segredos podem prejudicar um parceiro, mas também o tempo e a energia que eles tomam para manter é simplesmente desperdiçado, diz Morin. E é hora de você estar melhor gasto na construção ou reforço das fundações do seu relacionamento.

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