São perneiras ponderadas o segredo para um treino mais curto e mais intenso?

Antes de bootcamps, spin e ioga preparados para música hip-hop, havia a forma mais antiga da forma de exercício que existe. Enquanto as recompensas de colocar um pé na frente do outro em um ritmo de clipes têm sido comprovadas há muito tempo para a saúde, ultimamente a pesquisa está apontando para o treinamento de força como uma maneira mais eficaz de firmar. É por isso que muitos treinadores pregam equilibrar cardio com pesos.

Depois de mergulhar profundamente nos mais recentes estudos de condicionamento físico e conversar com uma variedade de treinadores, não posso negar que há algo nessa lógica. Mas aqui está a coisa: o cardio é basicamente a única forma de exercício que eu gosto de executar. Então, quando soube que havia perneiras pesadas, fiquei intrigado.

Eles são cortesia de uma nova marca chamada Physiclo, fundada pelo medalhista olímpico de prata Keeth Smart e uma equipe de estudantes de medicina da NYU que projetaram as calças justas de treinamento de força. O conceito deles parece bastante simples: "Desgaste funcional de fitness que permite adicionar resistência a qualquer treino", de acordo com o site deles.

Como muitas pessoas, estou atraído por

Aqui está o que aconteceu quando tomei as leggings ponderadas do físico para um teste.

Colocando -os

Para o meu experimento de fitness, encomendei o Pro Resistance Capris for Women Compression Legging, que é vendido por US $ 110 em relação ao que muitas leggings são vendidas por peso sem peso. Quando eles chegam alguns dias depois, meu primeiro pensamento é que eles parecem algo que os jogadores de futebol usariam. Embora o site do Physiclo os descreva como respirável e o material apareça assim, os pesos são distribuídos uniformemente, tornando -os super espesso.

Colocá -los foi um treino em si e literalmente me levou 15 minutos. Encomendei um par pequeno com base no gráfico de dimensionamento do site, mas puxando -os em movimentos aeróbicos que eu nem havia dominado em Pilates. Você sabe como as leggings regulares têm muito "dar" a eles? Perneiras ponderadas e compressão têm nenhum por essa. Você não pode beliscar o material para ajustar as coisas no lugar, e as faixas elásticas circulavam ao redor do fundo-direito sob o cotonete, puxando-as com força. ("As camadas elásticas internas agem como bandas de resistência ao redor das pernas, ajudando você a ficar mais forte, mais apto, mais rápido", o físico garante. Está bem, está bem.)

Você sabe como as leggings regulares têm muito "dar" a eles? Perneiras ponderadas e compressão têm nenhum por essa.

O material também foi realmente arranhado-eu realmente cortei dois dos meus dedos puxando-os para cima. (Na semana seguinte de trabalho, pedi ao meu tamanho dois colegas de trabalho para experimentá-los para ver se ela tinha o mesmo problema. Ela teve problemas para puxá -los, embora não tanto quanto eu. Palavra para o sábio: suba um tamanho.)

Depois de muito puxar e saltar, eles finalmente estavam ligados. Alerta de spoiler: leggings pesados ​​não são o tipo de roupa de treino que funciona como loungewear. Eles se sentiam volumosos e nem um pouco elásticos. Eles também estavam muito apertados ao redor da minha coxa esquerda e na perna esquerda. Em outras palavras, eu não estava confortável. Mas pelo menos eles estavam ligados e eu estava pronto para correr.

O treino

Normalmente, eu gosto de correr para fora, mas sinceramente não tinha certeza de quanto tempo eu poderia durar nas leggings, então fui à academia para registrar algum tempo de esteira. Meu treino típico de corrida é de três, oito minutos. Eu me perguntei como ser pesado afetaria meu tempo.

No que diz respeito a dar um treino mais difícil, as leggings definitivamente tiveram desempenho anunciado.

Durante minha corrida, nunca parei de estar ciente das leggings, mas me acostumei com eles. Depois de entrar em uma corrida, eles se tornaram menos incômodos, e eu pude me perder do jeito que costumava fazer. Usá -los definitivamente tornou meu treino mais difícil. (Eu ainda era capaz de colocar minha distância regular na mesma velocidade, mas foi um desafio.. No que diz respeito a dar um treino mais difícil, as leggings definitivamente tiveram desempenho anunciado.

Depois da minha corrida, peguei um tapete para fazer alguns movimentos AB. Como eu não estava usando muito minhas pernas, as calças afetaram minimamente meu circuito. Estou feliz-eu estava pronto para uma pausa. Quando cheguei em casa, mal podia esperar para tirá -los porque estava toda suada e, como mencionei, o material é arranhado. Felizmente, eles eram muito mais fáceis de sair do que em.

Embora as leggings ponderadas não fossem exatamente confortáveis, eles fizeram seu trabalho: fornecendo um treino mais intenso. O Physiclo diz que eles foram projetados para fazer você trabalhar mais a cada passo-a marca entrega nessa promessa. E para ser justo, eles nunca disseram nada sobre conforto.

Enquanto você compra novas leggings, considere estes, que parecem lisonjeiros em todos. Além disso, combina mais de US $ 200 que são na verdade Vale a pena.