'Sou um dermatologista que lutou contra o câncer de pele, depois que eu quero que você saiba sobre ficar seguro ao sol'

Infelizmente, dr. A experiência de Holman não é uma raridade: nos últimos 30 anos, mais pessoas foram diagnosticadas com câncer de pele do que todos os outros cânceres combinados. Em um esforço para ajudar a impedir que outras pessoas sofram de uma experiência semelhante à dela, dr. Holman está compartilhando todas as dicas de segurança do sol que ela desejava sempre saber.

1. "Base bronzeado" é um mito

Se você já se perguntou se deveria obter um "bronzeado base" antes das férias para evitar queimar na praia, a resposta é um retumbante "Não.”“ Qualquer bronzeado é a resposta do seu corpo ao dano ao DNA por radiação UV ”, alerta DR DR. Holman. “A maneira como explico para os pacientes é que um bronzeado é como fumar cinco cigarros por dia para me preparar para férias quando você fumar vinte cigarros por dia."Por fim, não existe um bronzeado" saudável "quando vem da radiação UV.

2. O melanoma nem sempre aparece como uma nova toupeira.

Muitas pessoas pensam que o melanoma aparece na forma de uma nova toupeira que aparece do nada, mas esse nem sempre é o caso. "O melanoma pode vir de uma toupeira existente ou presente por conta própria", diz Dr. Holman. “Observar tanto a mudança de lesões quanto o novo crescimento é muito importante.”

3. As verificações anuais da pele devem ser um não negociável

Diga comigo: verificações de pele salvar vidas. Até os usuários de SPF mais diligentes precisam receber verificações anuais de pele e se você tiver mais de 50 toupeiras ou um histórico de uso da cama de bronzeamento, DR. Holman diz que é até mais importante que você receba um exame anual de pele. Faça um favor a si mesmo e reserve uma sessão no final do verão agora.

4. O sol causa mais problemas do que apenas câncer de pele

Câncer de pele à parte, o sol costuma ser o catalisador atrás de uma variedade de preocupações com a pele, como rugas, hiperpigmentação e pele flácida. "Minhas filhas adolescentes estão mais assustadas com minhas rugas do que com minha cicatriz cirúrgica", diz Dr. Holman. “Lembre -se de que a exposição à radiação UV não apenas aumenta seu risco de melanoma e outros cânceres de pele, mas também envelhece sua pele prematuramente.”

5. Reaplicar o SPF é não negociável

"O maior erro que vejo que os pacientes cometem com relação a se proteger da radiação UV não é reaplicar seu protetor solar", alerta DR DR. Holman. “Lembre -se, mesmo com um SPF alto, você precisa se inscrever novamente a cada 90 a 120 minutos quando está no sol, e especialmente se estiver na água [em uma piscina ou na praia].”

Para aqueles que usam maquiagem e estão preocupados com o fato de reaplicar o SPF que borrará sua base, tente borrifar um produto como o Kate Somerville Unchinked SPF Soft Focus Configurando spray spf 50 a cada poucas horas para proteção adicional.

6. Não pule sobre auto-exames

Para ajudar a prevenir um diagnóstico atrasado- que pode ter consequências devastadoras- é importante examinar seu corpo para mudanças de toupeira o mais rápido possível. Isso inclui verificação da sua frente, traseira, direita e lados esquerdo, com os braços para baixo e depois elevados. "Além disso, examine a parte de trás do pescoço e o couro cabeludo com um espelho de mão", aconselha DR. Holman. “Parte o cabelo para ver mais de perto o couro cabeludo, dobre os cotovelos e olhe cuidadosamente para os antebraços, as costas dos braços e as palmas das mãos.Finalmente, não se esqueça de olhar para as costas de suas pernas e pés, bem como os espaços entre os dedos dos pés e as solas.

7. Conheça seu melanoma ABCS

Quando se trata de melanoma, lembrar seu alfabeto é a chave para reconhecer qualquer câncer de pele em potencial. Avalie regularmente as toupeiras para o seguinte e, se você notar algum desses sintomas, consulte seu dermatologista.

A é para assimetria

Se você desenhar uma linha imaginária através do centro de uma toupeira, os dois lados pareçam iguais? Caso contrário, a toupeira é assimétrica e as moles assimétricas têm maior probabilidade de ser cancerígeno.

B é para fronteira

Mols não cancerosos têm fronteiras suaves, enquanto os crescimentos malignos têm desigual. Então, fique de olho em touças que têm bordas recortadas, entalhes ao longo da fronteira e outras irregularidades.

C é para cor

Normalmente, as toupeiras são uma única cor, então toupeiras com várias cores levantam uma bandeira vermelha, incluindo manchas marrons e pretas.

D é para diâmetro

As toupeiras benignas tendem a ser bastante pequenas. Portanto, qualquer toupeira maior em diâmetro do que uma borracha de lápis deve ser verificada quanto a potencial câncer.

E é para evoluir

A maioria das toupeiras benignas parece no mesmo ano após ano. "Uma aparência em evolução pode indicar a presença de câncer", diz DR. Holman. “Esteja alerta para as toupeiras que mudam de forma, cor ou tamanho ou que sangrar ou coceira para que você possa denunciá -las ao seu dermatologista.”