'Eu sou um treinador de amizade, e aqui estão 4 conceitos errôneos que estão impedindo você de melhores amizades'

4 conceitos errôneos de amizade que poderiam impedi -lo de cumprir laços

1. Pensando que você pode prever como um amigo vai agir

Muitos dos comportamentos de sabotação de amizade que Jackson vê em seus clientes estão enraizados nos conceitos errôneos de que eles têm os poderes da sorte ou da leitura da mente. “Por exemplo, você precisa de ajuda com algo, mas escolhe não perguntar ao seu amigo [assumindo Eles serão incomodados com a pergunta]. Você quer se reunir neste fim de semana, mas você não convida. Você quer enviar um texto 'Você está em minha mente', mas opta por não fazê -lo ”, diz Jackson. Estes são todos os casos em que você está "se afastando de desfrutar de amizades mais ricas, porque você acredita que pode prever como outras pessoas responderão ao seu alcance", diz ela.

“Quando você acredita que pode prever como outras pessoas responderão ao seu alcance, você se afasta de desfrutar de amizades mais ricas.”-Danielle Bayard Jackson, treinadora de amizade

O problema é que a pesquisa mostrou várias vezes que somos ruins em prever como nos sentiremos no futuro e como os outros se sentirão em resposta às nossas ações. No que diz respeito à amizade, especificamente, demonstramos subestimar o quanto as pessoas como nós nas primeiras conversas e quanto nossos amigos gostarão de ouvir de nós.

Em alguns casos, Jackson admite que você poderá adivinhar como alguém responderá a uma mensagem sua. (Por exemplo, você pode assumir que um amigo próximo não estaria interessado em assistir futebol com você se eles expressaram que não gostam de esportes.) Mas na maioria das vezes, nossas tentativas de prever o que um amigo fará ou diz ser feito em veia, ela diz. Então, antes de você se limitar de interagir com um amigo com base em um script que você criou para eles em sua cabeça, Jackson desafia você a fazer uma pausa e perguntar a si mesmo: “Que evidência você tem de que esse será o resultado?”

2. Pensando que você deveria continuar uma amizade porque você "deve" a eles a eles

Jackson chama essa amizade equívocos de "servidão emocional contratada" porque envolve o esforço em uma amizade como uma maneira de pagar uma suposta dívida sem receber qualquer benefício real em troca do trabalho. “Acho que as pessoas trabalham ativamente em uma amizade porque esse amigo estava lá para elas durante um período difícil há quatro anos, ou porque são amigos desde a segunda série e a partida se sentiriam desleais, ou apenas porque sentem que eles ter para, por um motivo ou outro ”, diz Jackson.

Mas se você imaginasse reversão de papéis nesse cenário, é fácil ver por que uma amizade desse tipo não é realmente benéfica para o amigo receptor: “Se eu lhe disse que havia um amigo em sua vida com quem acabei de falar , e eles compartilharam que a principal razão pela qual eles são seus amigos é porque sentem que eles ter Para ser, como você se sentiria?”Diz Jackson. “Você pode se machucar, mas provavelmente também ficaria como 'Liberte -me, eu não quero segurá -lo. Eu não quero sua pena.'”

Mesmo que o amigo nunca descobrisse que você estava apenas ficando na amizade por causa de alguma obrigação orientada pela história, ainda não se beneficiaria você, qualquer. A amizade pode não ser tóxica ou aversiva, mas sua corrente de emoções insolentes certamente não é apoiada em saúde, também. De fato, a pesquisa mostrou que manter esses relacionamentos de saco misto (envolvendo sentimentos positivos e negativos) pode realmente ter um impacto mais prejudicial na pressão arterial de levantar o corpo e os níveis de estresse-o que se envolveu com as pessoas que não gostamos, a quem podemos ser capaz de descartar mais prontamente.

3. Pensando que a costa em uma amizade é a mesma coisa que crescer

Assim como qualquer relacionamento romântico saudável, qualquer bom platônico requer esforço recíproco. Pensar de outra forma o define para ambos os decepção e solidão. Quando os pesquisadores seguiram grupos de adultos mais velhos ao longo de cinco anos que pensavam que a amizade dependia do esforço pessoal ou que dependia mais dos fatores fora do controle de uma pessoa, o último grupo era menos provável de se envolver socialmente e, por sua vez níveis de solidão.

“Você vai ter que dedicar tempo, planejar com antecedência e fazer um levantamento emocional [em uma amizade].”-Jackson

Isso não quer dizer que uma amizade precise exigir tanto trabalho que está esgotando para você, Jackson Adverts. É só que pensar: 'Se fosse uma boa amizade, simplesmente fluiria naturalmente sem esforço' é um equívoco, ela diz: “Você terá que dedicar tempo, planejar com antecedência e fazer um levantamento emocional, E você pode até estar fisicamente ou cognitivamente esgotado às vezes. Mas esse é o tipo de esforço intencional que realmente cresce uma amizade.”

4. Pensando que é tarde demais para você fazer novos amigos

Um dos maiores conceitos de amizade é simplesmente a ideia de que você perdeu o momento, diz Jackson. Na verdade, é nunca tarde demais para fazer novos amigos.

Se você acha que todo mundo ao seu redor já encontrou a equipe deles e é isso, aceite isso: pesquisas mostram que substituímos metade de nossos amigos a cada sete anos. Ou seja, todos estamos constantemente podando nossas amizades que vão para certos amigos e Fazendo uma nova vida.

E isso faz sentido: você não era exatamente a mesma pessoa com os mesmos interesses, talentos ou circunstâncias da vida, digamos, 10 anos atrás, então por que seu grupo de amigos deve ser exatamente o mesmo, também, também? “Sim, você pode ter certas amizades que evoluíram para se alinhar com todas as variações de si mesmo que se desenvolveram ao longo de vários anos, mas não é viável para você manter com você todas as pessoas que sabiam o 1.0 versão de você ”, diz Jackson.

Além disso, acreditando no equívoco que você já deveria ter encontrado todos os seus amigos agora pode sair pela culatra, diminuindo suas chances de adicionar pessoas ao seu círculo. “Imagine que você está se divertindo com alguém que você conhece, e fica tipo 'Uau, ela é muito legal', mas ao mesmo tempo, você assume que isso não se transformará em nada porque você já passou Sua amizade Prime ”, diz Jackson. “Você será menos provável de persegui -lo ou continuar a iniciar.”Dessa forma, sua mentalidade pode servir para impedir que você dê uma nova amizade em potencial uma foto justa.