Eu sou um médico de medicina funcional, e este é o erro mais comum que vejo com o jejum intermitente

Em outras palavras, o jejum por um certo período de tempo não significa que a atenção plena não deve entrar em jogo fora da janela do jejum; O que você come importa todos A Hora. O jejum intermitente pode ajudar a reduzir o meio-dia sem sentido ou a parta de lanches da noite desse comportamento, DR MUDANÇA. Hyman ressalta que pode levar a benefícios reais, mas ainda é importante preencher alimentos saudáveis ​​e integrais sempre que você fazer Sente -se para a hora da refeição.

É apenas mais uma evidência que mostra que comida constantemente alimentada e razoavelmente portadora é o que realmente funciona-caso você seja um jejum intermitente ou não.

Conselhos saudáveis ​​para alimentos que farão você se sentir mais energizado:

Aqui está um dicionário inteiro de planos de alimentação saudável, para que você possa comparar todos eles. Além disso, o que um nutricionista registrado pensa da dieta cetogênica.