'Eu sou um gastroenterologista, e aqui está o que fazer sobre seus cocô de estresse eleitoral'

Uma maneira de interromper essa questão é ficar de olho em sua dieta. Dr. Sonpal diz para garantir que você está recebendo fibras suficientes de frutas e vegetais, bebendo água suficiente e evitando álcool.

"Quando ficamos estressados, também mudamos nossa dieta, então você tende a comer comida emoção, comida de conforto", diz Dr. SONPAL. "Quando você estiver estressado, seus produtos químicos em seu corpo já vão mudar seus movimentos intestinais e você não deseja permitir que o efeito composto de mudar sua dieta também cause um problema."

Além disso, se envolva em atividades de redução de estresse. "Certifique -se de que você não tenha nenhum dos sintomas alarmantes, como sangue, dor com defecação, cólicas abdominais graves", diz ele. Então, reserve um tempo fora da eleição. "Eu tive os pacientes me dizem que, quando estressados, eles fazem profilaticamente coisas anti-estressor como ioga, alongamento, exercícios, exercitar-se ou assistir a programas de TV como Schitt's Creek."

Você pode considerar tomar um probiótico, mas qualquer medicamento além disso deve envolver uma conversa com seu médico. "Se você está chegando a um ponto em que os sintomas são tão incômodos que está pensando que precisa de remédios, é melhor conversar com um médico primeiro", diz DR. SONPAL.

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