'Sou um terapeuta de gênero e sexual, e é assim que eu ajuda as pessoas a fazer a transição com a agência e a autenticidade'

Assista a conversa completa com Bethany C. Meyers, Erica Chidi e Rae McDaniel, moderados por Well+Good Co-fundador Melisse Gelula:

Para criar uma prática de terapia de gênero enraizada na positividade, McDaniel retirou pesquisas em resiliência, desenvolvimento de identidade, atenção plena e mais. O resultado foi seu modelo único de liberdade de gênero, que trabalha para reduzir a dúvida a cada volta da jornada de transição--sendo a palavra operativa "Journey", porque a transição é precisamente que. "É um processo de auto-crescimento que acontece lentamente com o tempo, em vez de estar em algum lugar que você chega e depois pare", diz McDaniel. “Se veremos a identidade e a transição de gênero através dessa lente, é apenas uma maneira de se tornar mais de quem você é durante a sua vida, o que tira a pressão.”

"A transição de gênero é um processo de auto-crescimento que acontece lentamente com o tempo, em vez de estar em algum lugar que você chega e depois pare."-Rae McDaniel, LCPC, CST

Dito isto, McDaniel reconhece as muitas barreiras sistêmicas e interpessoais que contribuem para a dificuldade e o sofrimento da transição de gênero (particularmente como alguém que passou pessoalmente em uma cirurgia de topo). "Eu nunca quero minimizar isso", eles dizem. “Mas o que eu quero perguntar é: 'Existem maneiras de reconhecer e aceitar essas barreiras sendo colocadas e ainda assim assumir a agência? Como podemos usar nossa curiosidade para encontrar agência, mesmo em um ambiente injusto?'”

Para ajudar os clientes a fazer isso, o processo prático de audácia se concentra em alguns princípios importantes para passar pela transição de gênero como um meio para um final, "sendo a versão mais iluminada e autêntica de si mesmo", diz McDaniel. “Quando as pessoas são capazes de fazer isso, elas aparecem mais totalmente vivas e acordadas, e com mais presença e intenção.Abaixo, McDaniel nos guia por vários desses pilares.

1. Você pode explorar sua identidade através da curiosidade e experimentação

Considerando como as crianças e os adolescentes se desenvolvem naturalmente identidade, McDaniel se aproxima do processo com algo chamado “Modo de Wall Spaghetti.”Quando você está cozinhando espaguete, você pode jogá-lo na parede e ver se ele permanece-e se acontecer, está pronto para ir, mas se não o fizer, isso não significa que você falhou em cozinhar espaguete, mas Pelo contrário, você só precisa cozinhar um pouco mais. "Em vez de ter que decidir: 'Esta é a pessoa que eu ficarei para sempre até morrer', considere redefinir a identidade através de uma série de experimentos", diz McDaniel. Em outras palavras, você não precisa tomar uma decisão permanente agora (ou nunca) sobre como você aparece no mundo em relação à sua identidade de gênero.

Com isso em mente, McDaniel defende por dar pequenos passos conscientes: “Toda vez que você dá um passo à frente, você pode parar e dizer: 'Isso se sente bem? Parece afirmar para mim?'Se sim, dê o próximo passo, mas se não, volte para a prancheta.”

2. Você merece prazer, não importa que tipo de corpo você tenha

Sentir-se desconfortável ou desconectado de sua fisicalidade é uma parte comum e natural do processo de transição de gênero. “Em vez de pressioná-lo a amar cada parte do seu corpo porque é muito possível e tudo bem que você não-eu me concentre mais em como pode experimentar prazer no corpo que tem agora, usando seus cinco sentidos", diz McDaniel, referenciando as práticas de atenção plena que eles incorporam em sua terapia.

Por exemplo, eles sugerem sentar, beber uma xícara de chá e processando como cheira e gosto, ou tomando banho, tocando sua pele e reconhecendo o calor da água. Então você pode desenvolver essas habilidades sensuais para levar a experiência a um lugar mais sexual.

“Em vez de pressioná-lo a amar cada parte do seu corpo porque é muito possível e tudo bem que você não-eu me concentre mais em como você pode experimentar prazer no corpo que você tem agora, usando seus cinco sentidos.”-Mcdaniel

Obviamente, isso será difícil se você estiver sentindo dor com sexo ou como resultado da cirurgia; nesse caso, McDaniel recomenda visitar um especialista em piso pélvico: esses profissionais médicos podem ajudar dos músculos do piso pélvico, talvez de uma vida inteira sofrer desconforto em seu corpo, diz McDaniel.

Também é útil expandir a definição de sexo para incluir não apenas o prazer dos genitais e não apenas a relação de parceria, um processo que McDaniel chama de sexo. Talvez você traga brinquedos sexuais ou dispositivos adaptativos como Strap-ons para ter o tipo de sexo que você deseja, independentemente da biologia. Ou talvez você incorpore outras zonas erógenas ou até outras partes do corpo além dos pontos normalmente estimulados durante a relação sexual. "A pele é, afinal, o maior órgão sexual do seu corpo, e está cheio de terminações nervosas", diz McDaniel.

3. Você é o agente de sua própria transição de gênero

Por causa das forças sociais que criam limitações reais e percebidas à expressão de gênero, pode ser fácil cair na armadilha do desamparo instruído, ou desistir de encontrar uma solução, mesmo quando existe ao seu alcance, diz McDaniel, acrescentando que é essencial Para reformular a experiência de transição de gênero para considerar quais elementos estão firmemente sob seu controle. “Por exemplo, sabemos que nem todo mundo tem a capacidade de apresentar seu gênero ou sair em todas as áreas de sua vida. Reflamar a autenticidade não precisa significar sempre Estar fora, mas, em vez disso, escolher como você deseja se apresentar de acordo com o que o mantém seguro e se sente mais afirmativo para você holisticamente ”, diz McDaniel.

Isso significa que, se você não estiver no trabalho ou em uma instituição cultural ou religiosa, considere maneiras de afirmar sua identidade de gênero que lida como neutra para o público em geral, por exemplo, vestindo o tipo de jeans ou o tipo de roupas íntimas que parecem certo para você, diz McDaniel.

Além da peça física, eles sugerem afirmar a identidade por meio de sua presença: “Por exemplo, para uma transa transmissível, é feminino significa que eles querem aparecer com uma energia nutritiva? Ou isso significa que eles querem ser ferozes no trabalho? Como você pode habitar essas atitudes e valores, não importa se você pode sair nessa área da sua vida ou não?”

Em termos de relacionamentos interpessoais, McDaniel lembra aos clientes que pedir às pessoas que respeitem sua identidade também é um ato de agência-e mesmo que isso deixa alguém desconfortável, esse desconforto faz não dano igual. “Por outro lado, o que é prejudicial é você não ter sua identidade respeitada ”, dizem eles. “Eu digo aos meus clientes para agir como se você tivesse o orgulho que deseja ter e considere quais escolhas você faria se fosse essa pessoa, que tipo de limites você definiria e o que você pedir você ”, diz McDaniel. “Às vezes, basta dizer: 'Quero me sentir confiante, quero me sentir orgulhoso da minha identidade e quero viver sem vergonha.'”

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