'Eu sou um treinador de saúde, e esta é a única receita saudável de smoothie de proteína que você precisará'

Esse número pode ser útil quando você está avaliando o que está no seu prato (ou no liquidificador), ela observa, pois você pode buscar um pouco menos de um quarto da sua propagação para fornecer proteína-que é de produtos de origem animal, plantas, ou uma combinação de ambos. "Comemos proteínas para obter aminoácidos e podemos obter aminoácidos de todos os alimentos vegetais que comemos", diz ela.

Enquanto os smoothies são sempre uma boa opção de refeição para quando você está em movimento, Robinett recomenda comê -los com uma colher em vez de um canudo quando possível para ajudar na digestão. "[Comer um smoothie com uma colher é] um pouco menos surpresa do que derrubar um grande smoothie, despejando -o no estômago e dizendo: 'Boa sorte, enzimas digestivas, lidar com isso'", diz ela ", ela diz.

E quando sua mistura combinada está em uma tigela, você se diverte um pouco mais completando com alguns complementos texturizados. Robinett é parcial com alguns ingredientes específicos de coroação que ela acredita que melhor complete uma tigela assistir o vídeo para descobrir qual e para obter a receita específica do smoothie misturada em seu farmacêutico diário.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.