'Sou neurobiologista, e este é o exercício que eu recomendo para a saúde e a longevidade do cérebro'

Dr. Mathew postula que poderia ter algo a ver com os efeitos calmantes que a água tem no cérebro. "Parte disso pode ser que, quando você está entrando na água, você já está em um estado mental diferente, então está entrando em um ritmo meditativo", diz ela. Embora você possa alcançar o mesmo tipo de estado meditativo durante a corrida ou ciclismo, a pesquisa mostra que é mais comum quando você está na água porque "você pode meio que apenas ajustar todos os sons, então é apenas a sua respiração e a água ", diz DR. Mathew.

Além dos aspectos ambientais, há também o fato de que a natação emprega todo o seu corpo. "Acho que outro grande aspecto é que, quando você está nadando, todo o seu corpo está funcionando", acrescenta ela. "Você ainda está trabalhando seu sistema cardiovascular quando está correndo, mas quando você está nadando, você também recebe esse nível adicional de resistência da água, para que você esteja trabalhando mais em todo o seu corpo do que com outros Atividades aeróbicas."

Se você precisou de uma desculpa para pular saltar neste verão, considere isso um sinal.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.