Eu sou um farmacêutico e este é o número 1 que as pessoas têm sobre a temporada de resfriados e gripes

"Outra diferença é que, com um resfriado, normalmente está contido na cabeça e na garganta, mas com uma gripe, todo o seu corpo pode doer", acrescenta Mirzaian. "Essas dores musculares podem ficar muito ruins a ponto de você realmente precisar estar na cama descansando e não consegue funcionar."

De qualquer maneira, não divertido, certo? Felizmente, Mirzaian tem algumas dicas sobre como melhor se proteger de ambos.

Ok, então eles são definitivamente diferentes. Por que isso importa?

Em ambos os casos, Mirzaian prega a importância de algo que todos nós ouvimos desde o jardim de infância: lave as mãos. Gosto muito. "A maioria das pessoas sabe lavar as mãos depois de usar o banheiro ou antes de comer, mas os vírus podem viver em superfícies, por isso é inteligente lavar as mãos periodicamente ao longo do dia também", diz ela. Fazer isso diminuirá suas chances de contrair os dois.

Mas há uma grande diferença entre se proteger de um resfriado e se proteger da gripe."Não há cura para o resfriado comum ou uma vacina, mas há uma vacina para a gripe", diz Mirzaian. Isso toca em outro equívoco que Mirzaian se vê corrigindo ano após ano-a ideia de que obter uma vacina contra a gripe lhe dará gripe e não o protegerá de. "Este é o oposto do que é verdade", diz ela. "Se você não quer conseguir gripe, pegue uma vacina contra a gripe."

Mesmo se você é uma pessoa saudável, Mirzaian diz que ainda é importante se proteger dessa maneira para evitar espalhar o vírus para bebês ou idosos. Ambas as populações são vulneráveis ​​à gripe e têm o risco de morrer dele. "Não quero tirar a seriedade do coronavírus por qualquer meio, mas as pessoas também devem saber que a gripe causou mais mortes a cada ano", diz ela.

Confira o vídeo abaixo para obter mais informações sobre como aumentar sua imunidade usando comida:

Como a gripe é especialmente perigosa para populações vulneráveis, Mirzaian recomenda ser tratado para ela o mais rápido possível para evitar espalhá -lo para os outros. Tanto o resfriado quanto a gripe podem desaparecer por conta própria, mas ela diz que uma receita (como Tamiflu para a gripe) pode fazer com que os sintomas desapareçam mais rápido.

Só não peça antibióticos se você está resfriado. "Outro equívoco que as pessoas têm com a busca de tratamento para um resfriado é que os antibióticos ajudarão", diz Mirzaian. "Isso é falso porque os antibióticos combatem bactérias e o resfriado é um vírus."

Se você tem um resfriado, Mirzaian recomenda conversar com o farmacêutico local, que pode recomendar opções de balcão com base nos sintomas que você tem. "Converse com seu farmacêutico porque eles sabem o que você precisa", diz ela.

Outra dica importante para permanecer saudável: dormir o suficiente. Além disso, cinco poses de ioga que podem ajudar também.