'Sou psicólogo e aqui está como se proteger contra os 5 maiores arrependimentos que as pessoas têm no final de suas vidas'

Se você está chateado por não ser fiel a si mesmo no passado, trabalhe para eliminar esses arrependimentos na fonte. "Observe quando um arrependimento começa a se formar em sua mente", DR. Manly diz. "Isso muitas vezes surge através de comentários internos, como 'Eu gostaria de ter ...' ou 'Eu estaria mais feliz se .. .'"Então, comprometa -se a fazer turnos (mesmo que pequenos) em direção a esse modo de viver.

2. "Eu gostaria de não ter trabalhado tanto."

Retificar esse arrependimento pode ser complicado, dependendo do seu setor e das demandas gerais de sua função. O que isso pode ser para a maioria das pessoas é criar limites específicos. Talvez isso signifique tirar uma folga paga, se esse for um benefício disponível para você, ou talvez promete não verificar seu e -mail nos fins de semana (e mensagens desse limite para o seu gerente). Talvez isso signifique mudar de marcha para uma carreira. O que quer que faça sentido para você, especificamente, dependerá de seus interesses, objetivos e necessidades.

Dito isto, todos podem trabalhar para se comprometer e não se arrepender do caminho que seguem. Por exemplo, sou um abandono da escola de design e às vezes me arrependo muitos Alto nobre que, em retrospecto, sentem que não eram todos por nada. Mas quando me encontro nessas espirais de arrependimento, trabalho para me lembrar que aqueles noites de todos os noidos me ajudaram a me levar à minha situação atual de trabalho, que eu amo. É mais saudável se concentrar no tempo gasto onde você está agora versus o tempo "desperdiçado" em outro lugar.

"Concentre -se nas bênçãos que se acumularam como resultado do caminho que você seguiu", diz Dr. Viril. "Por exemplo, se um professor aposentado lamenta não ir para a faculdade de medicina aos 24 anos, é importante se concentrar nos eventos da vida que fez ocorrem como resultado de apoiar e orientar muitas crianças através do ensino."

3. "Eu gostaria de ter a coragem de expressar meus sentimentos."

"Tome medidas para abordar qualquer um dos loops de pensamento 'eu gostaria de ter'", digamos dr. Viril. "Em muitos casos, você pode Faça algo para abordar algum aspecto de qualquer que seja o desejo ou desejo. Por exemplo, se um cliente me disser: 'Gostaria de ser um pai melhor', eu apoio o cliente a entrar em contato genuinamente com seus filhos no presente."

4. "Eu gostaria de ter ficado em contato com meus amigos."

Em uma nota semelhante, pegue o telefone! Se você está fora de contato com alguém e deseja se reconectar, essa amizade ainda pode ser recuperável. Se essa abordagem não estiver disponível, tente redirecionar sua atenção.

"Perdoe -se por qualquer falha em agir", diz Dr. Viril. "Em seguida, canalize sua energia para criar conexões positivas com entes queridos e também aumentar seu círculo de amigos."

5. "Eu gostaria de ter me deixado mais feliz."

A felicidade não é tanto um destino como um estado de ser e, embora muitos fatores externos possam afetar seu nível de felicidade, sempre vale a pena mudar para uma mentalidade mais positiva. Se você conseguir isso listando coisas pelas quais é grato em três, fazendo pequenos atos de bondade ou desfrutando de pequenos momentos de hedonismo, certamente existem estratégias disponíveis para mudar sua perspectiva. "Não importa a sua idade, nunca é tarde demais para expandir sua capacidade de amar, conectar e ser fiel a si mesmo", diz Dr. Viril.

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