'Eu sou um urologista, e essas são 4 coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir ITUs'

1. Fique por dentro da sua hidratação

A hidratação é uma das maneiras mais importantes de prevenir uma ITU, diz Rena Deep Malik, MD, urologista e professora assistente e diretora de Medicina Pelvica e Cirurgia Reconstrutiva da Universidade de Maryland. Em um estudo de 2018 publicado no Jornal da Associação Médica Americana, 143 mulheres pré-menopausa foram dadas 1.5L mais fluido do que geralmente bebem, reduzindo a incidência de ITUs em 46 %. Embora muitos enfatizem a utilidade do suco de cranberry, dr. Malik compartilha que permanecer no topo da sua ingestão de água é mais importante.

Outro especialista no campo compartilha esse sentimento também. Steven Lamm, MD, pesquisador, diretor médico da NYU Langone Health, também enfatiza a hidratação como a principal maneira de evitar e aliviar os sintomas da ITU. "Consuma muitos líquidos ao longo do dia. Isso aumentará a necessidade do corpo de urinar. Ao urinar com frequência, você libera bactérias que caem. coli, da uretra antes que eles possam causar qualquer dano ", diz Dr. Lamm. Ele também acrescenta que você deve limitar as bebidas que causam desidratação, como café, se você suspeitar que tem uma ITU.

2. Pratique as técnicas de higiene corretas no banheiro

Bactérias causadoras de utilização são comumente encontradas no reto. A Clínica Mayo explica que as ITUs são frequentemente causadas quando as bactérias, como E. coli, entre na uretra do ânus. Como resultado da proximidade da vulva com o ânus, uma maneira significativa de impedir que uma ITU esteja limpando de frente para trás ao fazer cocô, fazer xixi ou higienizar essa área por causa da menstruação.

Uma maneira de chegar ao trato urinário é através da uretra. Depois de usar o banheiro, sempre limpe de frente para trás, pois isso diminui o risco de trazer bactérias do ânus para a uretra ", diz DR. Lamm.

Quando profissionais, amigos íntimos ou família recomendam que você limpe a frente para trás, eles podem assumir que o significado disso é óbvio. Se você está curioso, "frente" refere -se à vulva, e "Back" refere -se ao ânus. Tomar papel higiênico e puxá -lo da vulva para o ânus é muito mais eficaz para prevenir uma ITU do que o contrário.

3. Lembre -se de fazer xixi depois do sexo

Quando se trata da mecânica da prevenção da ITU, fazer xixi depois de sexo e limpar a frente para trás servem a propósitos semelhantes. Ambas as técnicas limitam as bactérias de entrar no trato urinário através da uretra.

Como resultado, muitos especialistas recomendam que você faça xixi depois de fazer sexo, incluindo Barbara Ann Hannah, MD, MS, um obstetra e ginecologista certificados pelo conselho. O tipo de sexo referido aqui é qualquer atividade que aconteça ao redor ou perto da uretra da pessoa proprietária da vulva (eu.e., Estimulação com um brinquedo, Cunnilingus ou penetração com um brinquedo, mãos, vibrador ou pênis). Por que? Essas atividades podem empurrar as bactérias, dentro ou perto da abertura da uretra que lhes é uma chance mais fácil de entrar no trato urinário. Fazer xixi depois do sexo ajuda a liberar bactérias que podem ter entrado em contato com a uretra durante o sexo. Esta bactéria pode ser sua ou de seu parceiro; De qualquer maneira, liberá -lo fazendo xixi alguns minutos depois que o sexo pode impedir que as bactérias se multipliquem na sua uretra. Às vezes seria bom ir direto para dormir depois do sexo ou ficar na cama com seu parceiro, mas essa corrida rápida para o banheiro pode realmente manter as bactérias fora dos lugares que não deve ser.

4. Consulte seu médico se tiver sintomas

Embora existam maneiras de prevenir infecções urinárias, se você tem uma ITU ou medo de ter uma, é essencial consultar seu médico para tratamento e avaliação. Dor ou sintomas persistentes podem indicar uma infecção que requer tratamento médico. Essas dicas preventivas não pode Sirva como um substituto para antibióticos vitals de combate à infecção e remédio para dor se você acabar tendo uma UTI.

Dr. Hannah explica que, se não for tratado, os utilitários podem causar infecções na bexiga e nos rins também. Ao contrário do ITIS, ela diz, essas infecções são mais graves, dolorosas e podem exigir hospitalização. Para garantir que sua ITU não evolua para algo mais grave, é importante monitorar os sintomas à medida que aparecem.

Um equívoco comum que o DR. Malik se depara com o tratamento de pacientes com ITU é o medo de que a condição esteja suja ou não tenha bons comportamentos de higiene. "Muitas pessoas se tornam muito enfáticas com o fato de que estão muito limpas porque têm medo de que a utilização de ITIs repetidamente os deixa sujos", diz ela. Vamos ficar claros: as ITIs não significam nada sobre você como pessoa-elas são uma ocorrência comum, tratável e cotidiana.

Portanto, embora esse sentimento de picada possa ser alarmante e absolutamente decepcionante, experimentar esses pequenos hábitos de prevenção da ITU pode ser uma maçã por dia, realmente ajuda a manter o médico longe.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de ponta e bem exclusivo de poço+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.