'Eu sou um especialista em envelhecimento e aqui está o que as pessoas entendem de errado com memória e envelhecimento'

Continue lendo para aprender sobre os diferentes tipos de memória, como essas mudam à medida que envelhecemos e dr. A melhor dica de Levy para manter sua memória o mais nítida possível.

4 tipos de memória e como eles mudam com o envelhecimento

Diferentes tipos de memória são claramente afetados pelo envelhecimento. Alguns pioram, outros melhoram e outros permanecem inalterados ao longo da vida.

1. Memória processual

A memória processual envolve lembrar como realizar tarefas como andar de bicicleta, dirigir um carro ou cozinhar sua refeição favorita. De acordo com o dr. Levy e a American Psychological Association, a memória processual permanece a mesma que envelhecemos. "Qualquer tipo de procedimento que possamos repetir ao longo do tempo, tendemos a realmente segurar", diz Dr. Imposição.

2. Memória episódica

A memória episódica envolve lembrar que algo aconteceu em um determinado dia. Tende a diminuir à medida que envelhecemos, diz Dr. Imposição. (Embora valha a pena notar que isso pode ser atribuído ao número de novas experiências que temos todos os dias.) Além disso, a APA afirma que a memória episódica apenas "um pouco" diminui com o tempo.

3. Memória semântica

Como o termo (quase) sugere, a memória semântica diz respeito ao conhecimento geral. Pense: Vocabulário, Capitais do Estado e outros fatos que você pode sacar em uma rodada aquecida de curiosidades no bar. Segundo a APA, "a memória semântica continua a melhorar para muitos adultos mais velhos."Isso faz sentido porque, como os pais costumam dizer aos filhos: quando você envelhece, você sabe mais.

4. Metacognição

Essencialmente, a metacognição está pensando no que você está pensando, diz Dr. Imposição. "Existem alguns estudos que mostram a complexidade cognitiva tende a melhorar com a vida adulta", acrescenta ela. Por exemplo, este estudo constatou que os idosos podem avaliar com precisão sua capacidade de lembrar informações seletivamente.

Dr. A ponta principal de Levy para manter uma memória nítida à medida que envelhece

Vários fatores afetam a maneira como as pessoas-incluindo o que comemos, o quanto nos exercitamos e as crenças que temos sobre o envelhecimento-então é difícil fazer uma declaração geral sobre o que acontece à medida que envelhecemos, diz o Dr. Imposição. Dito isto, dr. A pesquisa de Levy descobriu que as pessoas que têm crenças positivas sobre o envelhecimento têm maior probabilidade de ter melhor memória.

Em um estudo, ela categorizou declarações como "idosos são distraídos" e "idosos não podem se concentrar bem" como crenças negativas da idade. Dr. Levy designou aleatoriamente diferentes crenças etárias às pessoas para determinar como sua memória pode mudar antes e depois de "ativar" os estereótipos de idade. Sua equipe descobriu que as pessoas mais velhas mostraram melhor desempenho da memória se ativassem as crenças da idade positiva (como estar otimista em envelhecer). "Para um mecanismo psicológico, você pode ver que uma crença positiva da idade pode levar a maior auto-eficácia ou a uma maior sensação de ser levado a realizar algo", diz Dr. Imposição. (Porque #Optimism.)

Enquanto os mitos sobre envelhecimento e memória são muito comuns, saber como a memória funciona pode ajudá -lo a fortalecer o seu. E, se a longevidade estiver em sua lista de bem-estar, você se beneficiará da adoção de crenças positivas para o envelhecimento para viver verdadeiramente sua melhor vida.

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