'Sou herbalista e é isso que faço todas as manhãs para ter um dia produtivo'

2. Tome suplementos e beba muita água

"Então eu desço as escadas para a cozinha e encha um frasco de pedreiro de tamanho de quart com água", diz ela. "Então, com a minha água, pego meu primeiro lote de suplementos pela manhã e quando faço isso basicamente, apenas fico lá e bebo minha água até que quase se esgote. A razão pela qual eu bebo tanta água logo de cara é porque me leva, você sabe, um terço do caminho para o gol do meu dia imediatamente."Porque Robinett é um herbalista, ela está sempre tentando coisas diferentes. Os suplementos que ela faz mudam a cada três a seis meses, mas ela sempre pretende fazer uma mistura que suporta equilíbrio hormonal, saúde intestinal, energia, humor e saúde cognitiva.

3. Faça um treino

"A próxima parte da minha rotina é quase 100 % do tempo, um treino. Para mim, é uma não negociável ", diz Robinett. "Exercício, é minha saúde mental, é minha alegria, é tão importante para mim. E eu pratico jejum intermitente a maior parte do tempo, então geralmente tomo esses suplementos e depois vou me exercitar, e estou me exercitando em um estado de jejum."

4. Faça um smoothie

Ao fazer um smoothie, Robinett muda a receita, dependendo do que ela precisa. Ela tem receitas de smoothie para aumentar a ingestão de fibras, melhorar a saúde da pele, aliviar o estresse e mais.

5. Faça café à base de plantas

Em seguida, Robinett mistura café frio de bebida fria (aquecida se ela quiser quente) com algumas das alternativas de café adaptogênico à base de ervas da Rasa (US $ 29). Na mistura Rasa "temos raízes prebióticas e, em seguida, um monte de adaptógenos, para que ajudem no equilíbrio do estresse [e] níveis de energia, temos alguns cogumelos funcionais e, em seguida, um pouco de cacau", diz Robinett. "Então isso está me dando apoio energético e, ao mesmo tempo."

6. Passe algum tempo no diário

"Então eu tomo meu café, café de ervas e sento do lado de fora se o tempo estiver bom e eu faço minhas páginas matinais ou diários da manhã", diz ela. "É hora de refletir, estar em paz, estar preparado para o dia seguinte e apenas me dê tempo para me conectar, mente e corpo, e muitas vezes respire, naquele momento também. E apenas escavar cinco minutos ou 10 minutos para fazer isso, para ouvir e sintonizar, pode ser incrivelmente benéfico."

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