'Eu sou um RD, e este passo simples maximizará enormemente os benefícios à saúde que você está colhendo da sua receita de salada'

Uma maneira emocionante de explorar verduras novas é ver o que há de fresco no mercado de agricultores locais, suporte de alimentos ou cooperativa de alimentos. Muitas vezes, você tem o máximo de retorno para o seu buck nutriente, com comida que é a estação e percorreu a menor distância para chegar ao seu prato. Também incentivamos o pensamento fora da caixa usando beterraba e rabanete em uma salada para evitar o desperdício de alimentos enquanto aumentava a aposta nutricional da sua salada. Além disso, os brotos trarão alguns graves benefícios à saúde para sua salada Cobb, Nicoise ou Waldorf e provavelmente podem ser encontrados no mercado de agricultores do bairro ou mercearia.

Agora, não há necessidade de sufocar uma salada para tentar mais um novo tipo de alface. Mas, assim como o CDC aconselha, pode levar até 10 tentativas para uma criança gostar de um alimento, isso pode ser o mesmo ao experimentar verduras em escolhas adultas, especialmente amargas, como radicchio ou acelga suíça. Se você está contente com sua linha de salada atual, sempre há a opção de adicionar um novo vegetariano, frutas, nozes, sementes ou grãos à sua tigela também para ajudá-lo a alcançar esse objetivo amigável de 30 plantas por semana. Salada mais saudável, alcançada. Feliz trituração!

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.