A tecnologia está destruindo sua pele?

Mas uma preocupação maior, Garguilo e DR. Zamani concorda, é que a luz azul, especialmente quando vista antes de dormir, suprime a produção de melatonina do seu corpo e pode jogar fora seu ritmo circadiano. Quando você está com pouco tempo de desativação do sono, seu corpo usa para rejuvenescer as células-ele pode causar estragos na sua pele. "Isso provavelmente causará envelhecimento prematuro", dr. Zamani diz. Talvez você não precise percorrer o Instagram uma última vez antes de dizer boa noite.

Maneiras de se manter saudável, apesar de todos os raios

Enquanto a luz azul não lhe dará uma queimadura solar, Garguilo diz que você deve se proteger de seus raios, lançando uma camada de precaução. "Use um hidratante protetor ou protetor solar e certifique -se de aplicar no rosto, pescoço e decote", diz ela.

No entanto, o SPF sozinho não o cortará, então Garguilo recomenda procurar ingredientes como luteína (um carotenóide de incentivo de radicais) e beta-caroteno, que é convertido em vitamina A (retinol) após absorção. Dr. Zamani acrescenta: "Use muitos antioxidantes. A vitamina C é uma das melhores quando se trata de qualquer coisa que possa causar pigmentação."

Mas a maneira mais fácil de se proteger não é um creme ou soro-é encontrado no próprio dispositivo. "Você pode diminuir a emissão de luz diminuindo o brilho de seus dispositivos", DR. Zamani diz. É super simples, mas uma ideia totalmente brilhante.

Publicado originalmente em 27 de setembro de 2017, atualizado em 28 de setembro de 2018.

Além da sua pele, todo esse tempo de tela pode estar prejudicando seus olhos. Desperte -se do seu smartphone, começando com uma desintoxicação digital que permite segurar seu dispositivo.