É muito tempo de hygge a razão pela qual você está se sentindo degradado?

Admita, às vezes você está secretamente feliz quando um amigo quebra planos de sair. Entre um cronograma de trabalho maluco e notificações ininterruptas no seu telefone, não é surpresa que o silêncio e o tempo sozinhos tenham se tornado os luxos finais. E embora a noite ocasional possa ser 100 % necessária, um novo estudo pode desencorajá -lo a tornar um hábito.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia querem que você saiba que muito isolamento pode levar a problemas de sono e outros problemas de saúde. Em um estudo, as células das moscas da fruta legítimas mudaram quando foram separadas de seu esquadrão de mosca. Ok, sim, as moscas da fruta definitivamente não são pessoas, mas os autores do estudo descobriram que em praticamente todas as espécies animais, muito tempo sozinho enfatiza as células, potencialmente causando problemas de saúde a longo prazo.

"Quando você mantém os animais isolados, basicamente induz um distúrbio do sono, o que então dá origem ao estresse celular."

"Por fim, [o pesquisador de chefe] percebeu que manter os animais isolados induz uma resposta ao estresse celular", diz o autor sênior Nirinjini Naidoo, PhD, professor associado de pesquisa de medicina do sono na Penn na Penn. Então, sim, muito tempo solo pode levar à fadiga adrenal. "Quando você mantém os animais isolados, basicamente induz um distúrbio do sono, o que então dá origem ao estresse celular", acrescenta ele.

Mas, a menos que você esteja indo para o status de fechamento, não há realmente razão para surtar: desde que você esteja recebendo alguma interação social ao longo do dia, uma noite é totalmente justificada. De que outra forma você vai espremer naquele tempo de banheira tão importante (com uma máscara facial)?

Se você é de repente inspirado a socializar, veja como fazer amigos no seu próximo treino. Ou, você pode tentar o Tinder para a amizade.