Compartilhar AirPods com amigos em corrida é a melhor maneira de passar as milhas

Antes de dizer “ewwww!”E clique fora, vamos falar de cera de ouvido: as coisas pegajosas é a maneira natural do corpo de proteger seus ouvidos contra a infecção, de acordo com o U.S. Biblioteca de Medicina. Claro, a cera tem algumas bactérias, mas seu principal trabalho no ouvido é impedir que as bactérias se aprofundem em seu ouvido, o que espero que lhe dê algum consolo. Quer compartilhar um AirPod ou outro fone de ouvido com um amigo? Dê uma limpeza rápida e vá em frente. Em seguida, você colherá o impulso mental juntos para o seu treino compartilhado.

"Normalmente, durante um treino, encontramos aqueles que não são ótimos sentimentos", diz Laura Pence, Psyd, psicóloga clínica baseada em Dallas. “O corpo fica cansado, sentimos doloridos, chuta suor ao nos lembrar que estamos trabalhando duro. Mas, mas se tivermos os Jams, está competindo pela atenção de nosso cérebro e não temos tanto espaço no cérebro para se concentrar no que dói.”

Melhor ainda: música com letras que são particularmente motivadoras, diz Pence. Por exemplo, se você é uma fangirl-ing for cardi b não conhece limites, aumente "eu gosto" quando você estiver indo para o push final em execução. Crie uma lista de reprodução compartilhada com seus amigos, perfeitos para milhas matinais ou onde quer que sua aptidão o leve. "Isso lembrará suas intenções para o treino e sua capacidade de conclusão", diz ela. E então esmaga qualquer treino que esteja na sua frente.

Veja como planejar sua lista de reprodução para esmagar seu próximo treino ou fazê -lo vibrar com seu signo do zodíaco.