O seu hábito de mensagens de texto para o seu grupo está prejudicando suas amizades?

Se você é a pessoa que pediu conselhos ou é contra os conselhos que estão sendo oferecidos, dr. Hakim diz que enviar um texto resumindo os profissionais de ambos os lados pode ajudar a aliviar a tensão no momento. Mas também pode haver ramificações da vida real para esses tipos de disputas. "Você espera que os verdadeiros amigos tenham suas costas pessoalmente e em um bate -papo em grupo ou no ambiente de mídia social ", diz ela. "Se um desacordo começar, afirme claramente que você está feliz em discutir a questão, mas que um bate -papo em grupo não é o lugar. Em seguida, mova o diálogo para fora da configuração de bate -papo em grupo."

Mantenha o bate -papo relevante para todos

Os bate -papos em grupo são um lugar para conversar com todos os seus amigos sobre interesses compartilhados, atualizações de vida e planos futuros. Mas se um ou mais membros não conseguirem chegar à noite, você está planejando ou não se importa com o programa que você está discutindo longamente, eles podem começar a se sentir deixados de fora, o que poderia causar fendas da vida real. (Ou pelo menos ser super irritante.)

Se um ou mais membros não conseguem chegar à noite, você está planejando ou não se importa com o programa que você está discutindo longamente, eles podem começar a se sentir deixados de fora.

"Se todos em seu grupo bate -papo estão indo para uma festa que você optou porque seu ex estará lá, ler sobre todos os detalhes pode ser prejudicial e deixá -lo desconfortável", diz DR. Hakim. "Isso pode aumentar sua ansiedade, porque você pode ler as mensagens ainda mais frequentemente para não perder nada, o que pode fazer você se sentir pior porque você não faz parte disso."

Dr. Hakim diz que essa falta de consideração pode entrar no próximo ponto de encontro da IRL. "Você pode se sentir ainda mais deixado de fora das conversas pessoais, especialmente se o grupo ainda estiver discutindo o evento."Então, planeje sua noite em um bate -papo separado e considere iniciar um bate -papo para discutir o seu Bacharel escolhe apenas com os amigos que se importam.

Esteja atento aos horários de outras pessoas

Se o seu bate -papo em grupo estiver pingando o dia inteiro, mas sua programação não permite tempo para ler e responder diligentemente, ele pode começar a provocar sentimentos de ressentimento. "Uma decisão pode ser tomada no bate -papo em grupo que afeta você e você pode não ter uma opinião porque não tem tempo para verificar as mensagens", DR "DR. Hakim explica. "Você pode sentir que é menos importante para o grupo ou que sua opinião não é necessária ou considerada."

Os participantes de um estudo foram trazidos para uma convocação de texto em grupo que parou abruptamente. Eles ficaram paranóicos de que os outros continuavam a conversa em outro lugar-e que estavam sendo excluídos propositadamente.

Por outro lado, se uma pessoa tiver mais tempo para contribuir do que outros, a falta de respostas pode fazê -la se sentir subvalorizada também. Em um estudo sobre exclusão de mensagens de texto, os participantes foram trazidos para uma conversa de texto em grupo que parou abruptamente. Os participantes ficaram paranóicos de que os outros continuavam a conversa em outro lugar-e que estavam sendo excluídos propositadamente.

"Perceba que, devido ao trabalho e a outras obrigações, nem todos responderão prontamente a todos os ping", diz Dr. Hakim. "Pegue o telefone ou envie uma mensagem de texto em particular, se precisar ouvi -lo rapidamente e não note a resposta deles no bate -papo em grupo."

Se você não tem largura de banda para acompanhar todos os tópicos de bate -papo em grupo, DR. Hakim sugere postar todos os dias para mostrar apoio. "Diga algo como 'ainda não tive tempo de ler todas as mensagens, mas acho que ...' alertar o grupo que você pode estar fora do loop, mas ainda quer contribuir", diz ela. "Alistar a ajuda de um amigo de bate -papo em grupo ativo. Peça a ela para enviar uma mensagem para você se há algo que você deve responder rapidamente. Você não se sentirá obrigado a verificar o bate -papo do grupo o tempo todo, mas ainda pode permanecer parte de discussões importantes em grupo."

Se tudo isso é indutor de estresse, posso sugerir uma desintoxicação digital de tempos em tempos? Existem razões científicas que mostram uma pausa ocasional do seu telefone pode valer a pena. Apenas certifique -se de planejar seu brunch ou treino em grupo antes você desconecte, para que você não perca todos os detalhes.

Além disso, fazer uma pausa no seu telefone pode ajudar seu relacionamento. E você sabia que a linguagem corporal pode ajudá -lo a fazer amigos?