Já se passaram 5.000 anos, mas o yoga simplesmente não pode ser parado

Avançar 60 anos, e atualmente existem mais de 6.000 estúdios de ioga no U.S. sozinho. Adicione esse valor às classes disponíveis no YouTube e nos serviços de streaming-não para mencionar o grande mundo de retiros de ioga-e você descobre que o yoga ganhou aceitação em massa e está disponível a cada preço.

Elena Brower, professora de ioga mundialmente famosa e autora de best-sellers de Praticar você e Arte da atenção, diz que o yoga deve sua popularidade à acessibilidade. "Houve uma série de micro-movimentos que contribuíram para esse aumento da popularidade: os acadêmicos, as plataformas on-line, os fenômenos do Instagram, os estúdios locais, a ascensão dos estúdios da cadeia", diz ela. Yoga está em nossos smartphones, em nossos shoppings locais, e até a inspiração por trás de nossos grampos favoritos de guarda -roupa (Olá, leggings).

Um grupo diversificado de influenciadores do Instagram liderou o esforço contínuo do Yoga para se tornar mais inclusivo e acessível para uma variedade de níveis de renda e tipos de corpo. Rachel Brathen, uma das primeiras iogues do Instagram (cujo Instagram seguindo os números 2.1 milhão e contagem) oferece aulas on-line ministradas por professores aclamados mundiais por US $ 14 por mês sem o preço de uma aula de estúdio. Jessamyn Stanley's Cada yoga corporal, Lançado em 2017, desafiou os muitos estereótipos do que alguém que pratica ioga "deveria" parecer. (Notavelmente: branco, loiro e magro.) Nesse mesmo ano, a jornalista Lauren Lipton e o fotógrafo Jaimie Baird lançou Corpos de ioga, Uma vibrante coleção de fotos com um caleidoscópio de pessoas que encontraram ioga-e deixe-a alterá-las. Nicole Cardoza, fundadora da Yoga Foster e Reclamation Ventures, está ensinando ioga a crianças nas escolas da cidade, além de arrecadar dinheiro para iniciativas de bem -estar que são chefiadas por pessoas em comunidades negligenciadas.

"No momento, nossa cultura está procurando maneiras de desconectar a tecnologia, de conversas sociopolíticas tensas, de crescentes demandas no local de trabalho e do ônus de crescer desigualdades."-Nicole Cardoza, fundador da Yoga Foster e Reclamation Ventures

Embora a prática tenha chegado muito ao mainstream (um em cada três americanos já tentou pelo menos uma vez, de acordo com a Harvard Health), Cardoza diz que o yoga suporta por causa de algo menos tangível do que os números de vendas e a participação na aula. "No momento, nossa cultura está procurando maneiras de desconectar a tecnologia, de conversas sociopolíticas tensas, de crescentes demandas no local de trabalho e do ônus de crescer desigualdades. Isso, emparelhado com um sistema de saúde inacessível e mais conversas sobre saúde preventiva, está enviando pessoas para a prática ", argumenta ela. Lara Heimann, fisioterapeuta e fundadora do Lyt Yoga, concorda que o yoga oferece um botão de pausa no tempo em que são poucos e distantes entre. "Naturalmente, convida você a prestar atenção. E mesmo que você não saiba conscientemente que está fazendo isso, a prática em si está fazendo isso para você ", diz Heimann.

Nos últimos 20 anos, os primeiros estudos científicos vincularam ioga a benefícios mentais. Verificou-se que diminui a ansiedade, melhorando o bem-estar geral em adultos mais velhos (que compõem 38 % da população de ioga), melhoram a memória e até aumentam a imagem corporal. Essas vantagens que aumentam a saúde (que vão muito além de "tonificar" seus músculos) são uma grande parte do motivo pelo qual a indústria deve crescer por mais dois bilhões de dólares em 2020. E, mantendo o tema dos últimos 5.000 anos, especialistas dizem que a prática evoluirá ainda mais para atender às necessidades daqueles que se encontram no tapete.

O que vem a seguir para você.S. dominação?

Ao olharmos para nossas bolas de cristal de fitness, espere que o yoga obtenha o tratamento "mais difícil, melhor, mais rápido e mais forte". De acordo com Heimann, as aulas de ioga costumavam se estender para o alcance de 90 minutos, mas eles não usaram necessariamente seu tempo com sabedoria. "Quando comecei a ensinar há 20 anos, as pessoas estavam fazendo aulas de Yoga de uma hora e meia e depois teriam que correr porque realmente perderam os aspectos cardiovasculares do exercício. Foi uma das razões pelas quais comecei a mudar minha prática ", diz ela. Agora, o método de Heimann se concentra no movimento funcional que dura menos de uma hora e se traduz sem esforço em sua vida diária. Ela está longe de ser sozinha nesta missão.

Sarah Larson Levey, fundadora e CEO do Studio Yoga Y7 de expansão rápida, diz que está em uma missão para fazer do yoga adotar as melhores partes do treinamento de força e cardio. "Ninguém está inventando poses novas; é apenas uma maneira diferente de praticar", diz Levey. "Estamos incorporando o calor, incorporando o fluxo e trazendo uma respiração elevada."

"Ninguém está inventando poses novas; é apenas uma maneira diferente de praticar."-Sarah Larson Levey, fundador do Y7

Além de revolucionar como asanas podem fazer um treino, Heather Peterson, diretora de ioga da CorePower Yoga-a maior cadeia de estúdios de ioga no U.S.-diz que espera que os tempos das aulas se tornem mais flexíveis para diversas agendas. E assim, mais eficiente. "Vemos que as pessoas estão pedindo mais disponibilidade de aulas para que possam encaixá -lo em sua programação de forma consistente", diz ela. Com mais estúdios do que nunca oferecendo aulas de almoço e fluxos curtos, mas doces em plataformas como o Playbook, o treino nunca foi mais fácil de caber no seu calendário do Google.

Enquanto a indústria de ioga adota uma abordagem moderna de uma prática atemporal, no entanto, Heimann ressalta que os instrutores de educação adequada serão fundamentais. Nos últimos anos, os programas de treinamento de professores de ioga, incluindo o CorePower's, que receberam Flack por priorizar o lucro acima do conhecimento. Desde 2011, as taxas de lesões de participantes de ioga estão em ascensão, principalmente devido a professores não qualificados. Não é verdade que todos os programas de treinamento de professores economizem ao ensinar a importância da anatomia e da segurança (e essa estatística certamente destaca a importância de examinar adequadamente suas aulas antes de bater no tapete), mas Heimann prevê que a educação mais rigorosa para os instrutores se tornará a norma nos anos futuros. "Acho que cada vez mais professores estão desejando um nível mais alto de educação, de entender o corpo", diz ela.

Em meio a toda essa mudança, a estrela do norte do Yoga permanece a mesma: encontrar liberdade física e mental através do movimento. Cinqüenta e seis por cento dos que praticam o yoga dizem que se voltam para isso repetidamente (e novamente) para alívio do estresse, enquanto 49 % o fazem para melhorar sua saúde geral. Podemos estar virando a esquina em uma nova década, mas o yoga está realmente apenas acertando seu passo.

Eis por que às vezes você experimenta sentimentos menos do que chill na aula de ioga. Além disso, as costas favoritas de um professor de ioga.