Não são apenas as moléculas de endorfinas-'

Isso inclui potencialmente "mediando as ações benéficas do exercício físico no cérebro", Lourenco e seus co-autores escrevem na revisão. Como exemplo em potencial, ajudar com a comunicação de neurônios pode significar que os miokines estão ajudando as mensagens que se sentem bem que são enviadas por endorfinas, serotonina e norfenillefrina a ser ouvida.

Além de ajudar seu cérebro a fazer melhor o trabalho, os pesquisadores também pensam que Myokines poderia realmente ser um baluarte contra a depressão. Isso levou às substâncias que ganham o nome “Moléculas de esperança.”

Em 2016, pesquisadores de fisioterapia e psiquiatria que escrevem no diário Fisioterapia estavam revisando pesquisas sobre a conexão entre exercício e depressão. Eles referenciaram um estudo de 2014 sobre camundongos em que camundongos com níveis mais baixos de um certo tipo de myokina exibem menos resiliência sob estresse do que aqueles ratos com níveis mais altos da myokine.

"Após uma quantidade significativa de estresse, os ratos pareciam 'perder a esperança', como evidenciado por seus esforços de sobrevivência diminuídos durante a natação forçada (um indicador de depressão)", escrevem os autores. “No total, esses resultados sugerem que a liberação de 'moléculas de esperança' dos músculos esqueléticos dos roedores influenciam os sintomas do transtorno do humor.”

Embora não possamos necessariamente extrapolar as descobertas de estudos sobre ratos a humanos, ambas as espécies compartilham alguma biologia subjacente que pode fazer com que os myokines funcionem de uma maneira semelhante. Ou seja, essas miokinas podem inibir uma via de neurotransmissor que, quando é hiperativa, está ligada à depressão.

Isso foi convincente o suficiente para a psicóloga da Universidade de Stanford, Kelly McGonigal, a autora de A alegria do movimento, para perceber o estudo e popularizar o termo. "Hope Molecules", disse McGonigal anteriormente no podcast Rich Roll, pode ser como "uma dose intravenosa de esperança.”

"Não é apenas uma corrida de endorfina", diz McGonigal no podcast. “Você faz uma caminhada ou correr ou levanta pesos e seus músculos se contraem e eles secretam essas proteínas na corrente sanguínea. Eles viajam para o seu cérebro, cruzam a barreira hematoencefálica. E em seu cérebro, eles podem atuar como um antidepressivo. Como a irisina [uma myokine] pode tornar seu cérebro mais resiliente ao estresse. Eles aumentam a motivação. Eles ajudam você a aprender com a experiência. E a única maneira de obter esses produtos químicos é usando seus músculos.”

Mesmo que a pesquisa ainda esteja se desenvolvendo sobre como exatamente o exercício aumenta o humor e a saúde mental, o vínculo entre exercício e bem -estar nunca foi tão claro. Duas meta-análises recentes sobre os efeitos do exercício em adultos e exercícios em crianças descobriram que é um baluarte eficaz contra a depressão.

Com a nossa compreensão emergente de mioquinas e os benefícios inegáveis ​​do exercício, nunca houve uma razão mais convincente para tomar seu remédio: uma dose de movimento.

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