É hora de normalizar perguntar a amigos e familiares se eles estão doentes antes de sair

Sintomas leves de resfriado podem ser graves para certas pessoas e crianças pequenas

O CDC recomenda ficar em casa do trabalho, da escola e das áreas públicas sempre que você está doente como uma maneira de controlar a propagação de doenças virais. Os problemas surgem quando alguém está realmente disposto a sair, mas tem um pouco de fungão-eles podem não se ver como realmente doentes o suficiente para ficar em casa. Pode parecer que não é grande coisa para as pessoas sem fatores de risco, e pode não ser. Mas para pessoas com crianças pequenas ou sistemas imunológicos suprimidos, o frio leve de uma pessoa pode se transformar em uma emergência médica.

A maioria dos adultos que têm RSV experimentará os sintomas de um vírus respiratório leve, por exemplo. Mas bebês com menos de seis meses de idade e crianças menores de 2 anos que têm um coração congênito ou condição pulmonar estão em alto risco de acabar com a necessidade de cuidados hospitalares se o contrair. Como dr. Yancey explica, as crianças nessas demografias podem acabar lutando para respirar se a infecção se tornar grave. Dois em cada 100 bebês menores de seis meses que recebem RSV podem precisar ser hospitalizados, e a temporada de RSV deste ano foi pior do que qualquer outra na memória recente.

Da mesma forma, a influenza é conhecida por impactar um em cada cinco adultos todos os anos durante uma temporada normal de gripe. A maioria das pessoas fica melhor em uma semana ou mais, mas 200.000 pessoas acabam hospitalizadas por complicações de gripe ou gripe anualmente. Na semana passada, mais de 8.000 americanos precisavam ser hospitalizados com a gripe. Pessoas com mais de 65 anos e crianças menores de 5 anos correm o maior risco de complicações graves, como pneumonia.

Culturalmente, estamos acostumados a poder através de doenças

Os americanos estão particularmente predispostos a não ter entendimento quando se trata de limitar a espalhada de doenças, diz Dr. Yancy. Isso se deve, em parte, à falta de licença médica garantida ou folga paga, diz ela, porque as pessoas são, em essência, incentivadas a ir ao trabalho doente.

Então, se você não está chamando de trabalho quando está doente, por que você resgataria as coisas que realmente gosta de fazer? Há também um estigma social que envolve os planos de cancelamento com outros, e isso pode ser difícil de lidar com. "Fundamentalmente, as pessoas não querem decepcionar as pessoas ao seu redor", diz Dr. Yancey.

Tudo isso ressalta por que é importante normalizar as conversas sobre sintomas e fatores de risco individuais ao fazer planos com outras pessoas. Ninguém quer decepcionar seus amigos e familiar? Na verdade, é frequentemente mais decepcionante para eles soldados através de um engajamento social sem considerar os outros doentes.

Mas como você aborda esse assunto da maneira mais respeitosa e produtiva?

Como falar com entes queridos sobre sair enquanto doente

Talvez você tenha passado o que vai dizer um milhão de vezes em sua cabeça, mas quando chegar a hora, é difícil divulgar as palavras. Uma maneira de reformular a conversa em sua mente é entender o valor de fornecer contexto em oposição a convincente Pessoas quando você está comunicando um limite, diz Terri Cole, LCSW, um terapeuta familiar especializado em ajudar as pessoas a ter conversas de definição de limites.

Aqui estão algumas dicas para tentar ao ter essas conversas difíceis.

Tenha algumas informações básicas prontas

Explicar por que você se sente como você faz é uma etapa importante. Por exemplo, não há problema em ressaltar que as crianças de seis meses enfrentam uma ameaça particular de doenças graves do RSV, e que você está preocupado em trazer o seu para a festa de férias de sua família se alguém estiver doente recentemente, diz Cole. Você não precisa escrever uma tese sobre isso, ela diz, mas você pode fornecer essas informações básicas enquanto se prepara para fazer sua pergunta.

Não faça da conversa um evento formal e sentado

Você pode ter uma pessoa em sua vida quem é, digamos, um criminoso de vetor viral em série. Você sabe, a pessoa que continua limpando casualmente o nariz com a manga logo antes de se inclinar para cumprimentá -lo com um abraço. É tentador anunciar que você "precisa conversar" com essa pessoa e agendar uma sessão. Mas Cole diz que definir a cena para uma conversa séria sobre sintomas e doença pode não ter o resultado que você espera. "Uma produção raramente resulta em qualquer coisa positiva, porque coloca as pessoas em guarda", explica ela.

Em vez disso, diz Cole, considere fazer uma solicitação casual por meio de um script simples. Algo como:

1. Eu gostaria de fazer um pedido simples: podemos concordar em informar um ao outro nesta temporada se nós ou algum de nossos filhos estivermos doente, porque estou realmente atento ao meu bem -estar e seu bem -estar.
2. Ela também recomenda adicionar algo que convida todas as partes a compartilhar a igual responsabilidade, como Você pode contar comigo para que você saiba se alguém está com febre ou congestionamento e para não participar se não estivermos nos sentindo bem.

Certifique -se de se comunicar bem antes de uma reunião

Quando você comunica suas preferências de saúde e quebras de negócios com antecedência, está dando aos outros a oportunidade de cuidar bem de você e abordar suas preocupações. Sem essa comunicação, você não está dando às pessoas essa chance. Cole diz: “Para algumas pessoas, ter uma pessoa doente em uma reunião que eles frequentam é um desacrimante para elas. E as outras pessoas na reunião têm o direito de saber disso.”

Tente entrar na mesma página sobre o que significa "doente"

Também é útil estabelecer algumas métricas objetivas quando você está falando sobre essas coisas. Vocês nem todos podem começar na mesma página sobre o que constitui sair enquanto "doente" - mas você pode chegar lá. Dr. Yancey sugere que uma febre de 101 ou mais é uma “linha de divisão agradável” quando se trata de entender os sintomas. “Se você tem uma febre de 101, não é um bom momento para se reunir com outros. Você está genuinamente doente. Você pode discutir sobre definições de congestionamento ou o que é realmente uma tosse, mas uma febre é o que é.”

Dr. Yancey também adverte contra a suposição de que você ou outros já tiveram o que está "indo por aí" antes de você entrar em uma reunião de férias. “Infelizmente, covid, influenza e RSV, todos apresentam de maneira muito semelhante. Todos são predominantemente vírus respiratórios superiores. Febre, congestionamento, tosse e dor de garganta podem estar presentes com qualquer um dos três ”, diz ela.

Saiba que você ainda pode ficar doente nesta temporada

Você nem sempre pode controlar como outras pessoas definem "estar doente" e, mesmo com seus melhores esforços, você ainda pode descer com algo em algum momento. Algum nível de infecção pode parecer basicamente inevitável durante uma temporada de gripes e resfriados que coincide com os meses mais movimentados para sair com amigos e familiares em ambientes fechados. Ainda assim, perguntar às pessoas se elas estavam doentes recentemente é uma ferramenta à sua disposição se você estiver tentando se proteger ou pessoas mais vulneráveis ​​que moram com você.

Além de ser vacinada e ter essas conversas proativas, é importante ser consistente em seu próprio comportamento em torno de sair enquanto está doente. Lembre -se de que, se você está pedindo aos outros que sejam francos sobre sintomas recentes, precisará fazer o mesmo.

"O ponto principal é que, se você estiver doente, se é sintomático, se tiver tosse, frio, congestionamento, certamente febres, realmente precisa ficar em casa para proteger a si mesmo e com as pessoas ao seu redor", Dr. Yancey diz.