A receita favorita de torrada de canela de 5 minutos e rica em fibra de Jennifer Garner fará você dançar ao redor da cozinha também

O resultado é uma criação deliciosa que é basicamente a truques entre torradas de canela e uma torrada francesa digna de brunch. E se você não pode aceitar nossa palavra, a dança feliz de Garner pela cozinha enquanto ela dá uma mordida definitivamente diz tudo.

Aliás, se você quiser poupar a necessidade de lavar qualquer prato, sempre pode jogar o pão na torradeira por alguns minutos e batê -lo com manteiga e açúcar de canela * depois de * foi torrado para obter resultados igualmente ótimos (zero panelas envolvidas = grande economizador de tempo).

Esta receita também tem suas vantagens de saúde

Primeiras coisas primeiro: ao contrário da crença popular, a manteiga não merece ser demonizada pela comunidade de nutrição. Como tudo na vida, consumir esse ingrediente com moderação é fundamental, mas pode fornecer alguns benefícios à saúde. “. A vitamina A é essencial para um sistema cardiovascular saudável ”, Elyse Kopecky, uma maratonista e co-autor do livro de receitas centrado no café da manhã, Subir e correr, anteriormente disse bem+bom. A manteiga também é rica em ácido linoléico conjugado (CLA), um ácido graxo que ajuda seus músculos a reparar após exercícios extenuantes, fazendo com que esta torrada de canela um lanche sólido pós-ginse.

E pela aparência, Garner usa um de nossos pães densos de nutrientes favoritos, o assassino de Dave 100% de pão orgânico de trigo integral, para fazer esta receita. Este pão orgânico inclui quatro gramas de proteína, três gramas de fibra, 90 miligramas de ala ômega-3s e 25 gramas de grãos integrais em uma única fatia. Não muito surrado, eh? Além da boa quantidade de proteínas e fibras no pão, não podemos ignorar que um dos principais ingredientes da cobertura da torrada é um dos melhores especiarias anti-inflamatórias e amigáveis ​​ao intestino: canela.

Tl; dr? Ao fazer omeletes ou panquecas, parece um empreendimento grande e confuso e você está com vontade de algo doce, picante e incrivelmente reconfortante, esta torrada de canela de cinco minutos salvará o dia.

Receita de torrada de canela de Jennifer Garner

Rendimentos 1 porção

Ingredientes
3 colheres de sopa de açúcar granulado ou marrom
2 colher de chá de canela moída
Pitada de sal
Manteiga sem sal para cozinhar
4 fatias de pão

1. Em uma tigela pequena, junte açúcar, canela e sal.

2. Derreta a manteiga em uma grande frigideira antiaderente em média baixa; o suficiente para cobrir levemente o fundo da frigideira quando derretido. Ao borbulhar, adicione tantas fatias de pão quanto o pão que vai ter uma vitória para absorver a manteiga, acrescentando mais se a panela estiver seca. Cozinhe até marrom dourado claro, dois a três minutos. Ajuste o calor conforme necessário para evitar queimar.

3. Adicione outro tapinha de manteiga, gire o pão e gire para cobrir o outro lado da manteiga, pressionando suavemente o pão para pegar pedaços dourados. Polvilhe o top (s) torrado com uma fina camada de açúcar de canela. Cozinhe a parte inferior até dourar, um a dois minutos, adicionando mais manteiga e ajustando a temperatura se a panela estiver seca ou torrada estiver queimando.

4. Vire e cozinhe até o açúcar chiar e começar a derreter, de 30 segundos a um minuto.

5. Transfira para um prato, açúcar para cima. Polvilhe torradas (s) com mais açúcar de canela. Limpe a frigideira e repita com qualquer pão restante.

6. Yum.

Um herbalista compartilha os benefícios da canela. Afinal, é a estação de açúcar, especiarias e tudo de bom: