Conselhos suculentos para cuidados com a pele da estrela do bem-estar Kris Carr

Kris Carr é um autor mais vendido e uma celebridade entre entusiastas de alimentos veganos e devotos de suco verde. Seu novo livro, Crazy Sexy Juice, estreou em 20 de outubro de 2015. Aqui, ela compartilha seus pensamentos sobre como beber produtos de líquido pode levar a uma pele clara e brilhante, além de uma receita de suco do livro para começar.

O amplo impacto que nossas dietas podem ter apenas me surpreende continuamente. Na verdade, não é surpresa, porém, que remover alimentos problemáticos e adicionar os benéficos pode dar à pele a ajuda que ela precisa-nossa aparência externa geralmente é um reflexo de nossa saúde interior.

Removendo alimentos problemáticos

Alguns detalhes a serem considerados: laticínios e açúcar (especificamente açúcar refinado, como você encontrará em muitos alimentos processados) estão no topo da lista de ingredientes causadores de acne. Há uma abundância de evidências anedóticas sobre esses dois culpados há anos, mas a comunidade médica também está concordando com a concordância. Se você ainda não o fez, tente cortar isso da sua dieta para ver se ela bania suas fugas.

Outros itens que causam problemas de pele para alguns são glúten e frutas e vegetais na família Nightshade (comuns: batatas, tomates, pimentões e berinjela).

Agora, o que adicionar ..

Um probiótico é supostamente bom para a pele, no sentido de que mantém seu trato digestivo cantarolando bem. Você também pode tentar incorporar mamão e abacaxi em refeições e lanches para mais suporte digestivo-eles têm enzimas digestivas naturais. E o sabugueiro é outro ingrediente com benefícios para a pele, bem como cebola, cacau e ameixas.

Mas aqui está a coisa que eu e a cidade de Nova York, Joanna Vargas-Think, fará a maior diferença para você: bebidas verdes. A explosão de nutrientes que você obtém de um suco verde ou smoothie pode iluminar, clarear, desbloat e mais-a coisa inteira “aparência externa reflete a saúde interior” no trabalho novamente.

Essas super festas são ótimas maneiras de entrar em sua nutrição à base de plantas, e as enzimas, vitaminas, minerais e antioxidantes embalados em cada um são incríveis para a sua pele e imunidade. Suba seu caminho para uma epiderme brilhante, mais energia e melhor saúde, linda!

Precisa de uma pequena ajuda no departamento de bebidas saudáveis?

Eu tenho coberto. Eu criei mais de 100 receitas simples, deliciosas e ultra-nutritivas de suco, smoothie e leite de nozes para o meu novo livro, Suco sexy louco! (E se você ainda não investiu em um espremedor, não se preocupe-na verdade, há mais receitas que amigam o liquidificador do livro do que sucos.)

Aqui está um suco para a pele para começar .. -Kris Carr

Iluminar e iluminar

Eu amo a acidez fresca deste suco, que é um pouco doce e muito picante.

Eu também amo que ele apresenta acelga, que é embalada com muitos dos mesmos nutrientes (vitaminas A, K e C) que outros folhosos verdes, mas também é rico em vitaminas B, para ajudar a manter seus níveis de energia altos (e seus pele brilhante).

As enzimas em acelga também estão associadas à regulação do açúcar no sangue, o que faz deste um ótimo coquetel para aumentar seu humor, mantendo sua fome e energia estável.

Faz 2 porções (16 a 20 onças)

1 Granny Smith Apple
1 xícara de espinafre, folhas e caules, bem embalados
1 pepino
2 folhas acelga suíça
2 perseguições aipo
1/4 de xícara de coentro, folhas e caules, bem embalados
1/4 de limão, descascado

Lave e prepare todos os ingredientes. Suco com todos os ingredientes.

Para mais informações, consulte o Crazy Sexy Juice